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美味营养家常菜

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美味营养家常菜

  红烧排骨
  食材:排骨500克
 
  辅料:葱白1根,香叶2片,姜一小块,蒜4瓣,桂皮1块,大料1块,盐1小勺,冰糖适量,酱油1勺,食用油1勺,凉水适量,开水适量。
 
  做法:
 
  1、排骨凉水下锅,不盖锅盖煮开。用凉水是为了将排骨中的血水尽量煮出来,不盖锅盖是为了让异味充分挥发;
 
  2、开锅后会慢慢煮出血沫子,将血沫尽量撇干净后,将排骨捞出备用。冰糖敲碎;
 
  3、锅里放一点点油,放入冰糖,用小火炒糖色,火一定要小。小火慢慢熬,熬到糖的焦香散发出来,颜色也变成浅褐色;
 
  4、把焯过水的排骨倒入和糖一起翻炒。倒入少许酱油上色。放入大料、香叶、桂皮,姜片、葱段、拍过的蒜;
 
  5、倒入开水没过排骨,盖上锅盖转小火炖40分钟,汤汁还有三分之一时调入盐,中火收汁,出锅盛盘。
 
  茄汁排骨
 
  做法
 
  1、排骨泡水洗净;
 
  2、水开焯几小朵西兰花,捞出备用,再焯排骨沥干;
 
  3、油热放入排骨,小火炸熟,直到金黄;
 
  4、捞出沥干备用;
 
  5、锅油热,倒入番茄酱炒香;
 
  6、加入清水,再调湿定粉加入,加生抽,冰糖,盐,醋,胡椒粉,熬一会;
 
  7、倒入排骨,小火熬一会,大火收汁。
 
  肉末烧茄子
 
  食材:茄子、辣椒、葱姜、肉末、酱油,料酒,盐
 
  做法:
 
  1.将茄子切成滚刀块,辣椒切成块,葱姜切末待用。
 
  2.架锅烧油,放入少许的食用油,再放入肉末,炒至变色盛出备用。
 
  3.锅里再放入少许的食用油油烧热后放入茄子煸炒至茄子有硬变软时,再放入辣椒块,肉没酱油,葱末,姜末,料酒,盐和少量的水,盖上锅盖焖烧,放入适量的鸡精翻炒均匀就可以出锅啦
 
  酸辣拌鸡胗
 
  食材:鸡胗10个(200克)酸豆角200克新鲜红椒1颗姜蓉5克蒜蓉5克大葱碎5克盐1/4小匙米酒1/2大匙砂糖1小匙生抽2小匙老抽1小匙芝麻香油1小匙
 
  做法
 
  1、将鸡胗切成厚片,酸豆角切小段,红椒切成小块,生姜,大蒜,葱白剁成蓉;
 
  2、锅内烧热1/2大匙油,放入鸡胗片,盐,米酒,大火翻炒至变色,连汤汁盛出备用;
 
  3、锅内放入1大匙油,冷油放入姜,葱,蒜蓉炒出香味;
 
  4、加入酸豆角碎,砂糖1小匙,中火炒至出香味;
 
  5、最后加入炒好的鸡胗,生抽,老抽,转大火再翻炒约1分钟;
 
  6、最后加入新鲜红椒,芝麻香油,翻炒约1分钟即可。
 
  白灼虾
 
  食材:虾、盐、料酒、姜、葱、香菜、油、蒜
 
  做法:
 
  1、剪去虾须,虾脚和头部的刺,洗净待用。锅里放水,盐,料酒,姜丝,香葱段,少许油烧开。水开后,倒入虾2-3分钟即可,捞起装盘;
 
  2、调酱:蒜粒切碎,葱和香菜切碎,放入小碟。油入锅,待油开始冒烟,关火倒入碟中拌匀开吃。
 
  蒜蓉粉丝蒸大虾
 
  食材:虾8只、粉丝一小卷、大蒜两大只、料酒少许、生抽少许、盐少许、葱花少许
 
  做法
 
  1、虾开背,去肠,倒少许料酒和生抽腌制半小时;
 
  2、腌制虾时咱们来处理大蒜,大蒜剥开、去外皮,切成蒜蓉;起锅放油,三成热即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略变色马上关火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少许盐,拌匀;
 
  3、粉丝泡软,放在盘子上打底;
 
  4、在粉丝上面放上大虾,虾肉上均匀铺一层蒜蓉。将腌制虾肉的料酒及生抽浇上去,入锅蒸8分钟;
 
  5、最后出锅时洒上葱花,起锅烧点热油一浇,味可媲美饭店的蒜蓉蒸大虾就成功了!