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天先推荐一道紫薯糯米饼吧!

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天先推荐一道紫薯糯米饼吧!

闺蜜早餐就吃它,一周瘦成“小蛮腰”,身体苗条了穿啥都美美的!我们经常看到网络上有那种“买家秀”和“卖家秀”的对比图,衣服都是一样的衣服,但是呈现出来的效果就完全不同了,这就是身材的作用。小编有个闺蜜,已经有一段时间没见了,昨天一见气质变得好多了,主要是瘦了,我问她人家宅在家都变胖了,你怎么还瘦了?她分享给了我一个秘诀:早餐坚持吃紫薯,1周就能瘦下来。紫薯和红薯一样可以促进肠道蠕动,排出毒素,同时还富含花青素能够美容养颜,吃法也很多,今天先推荐一道紫薯糯米饼吧!

紫薯糯米饼

By 杰米

配料:

糯米粉 500克、紫薯馅料 250克、开水 270

烹饪步骤:

1. 糯米粉500克

2.加入开水,用筷子搅拌成絮状

3.揉成光滑的面团,搓成长条

4.揪个剂子

5.按成园型

6.准备好紫薯馅

7.放入馅料,用虎口收圆,再压扁

8.热油锅,放入糯米饼炸

9.炸至两面金黄

10.可以开吃了

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烹饪小贴士:

紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,尽量不要挑选。

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