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初夏,每周最少给孩子吃一次牛肉,补充氨基酸和蛋白质,营养高

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初夏,每周最少给孩子吃一次牛肉,补充氨基酸和蛋白质,营养高

牛肉丸子汤是我家经常吃的一道食物,既是菜也是汤,在初夏的时候,我每周最少会给孩子吃一次牛肉,牛肉含有丰富的氨基酸以及蛋白质,其价值相当丰富,牛肉丸子汤的做法比较简单,而且所需时间也比较短,经常会被当作早餐给家人吃,一边吃菜一边喝汤,营养美味更健康,下面我便会将牛肉丸子汤的做法详细分享给大家,早餐多学习几种不同的做法,换着花样给家人吃。

初夏,每周最少给孩子吃一次牛肉,补充氨基酸和蛋白质,营养高

牛肉丸子汤的做法:

备用食材:牛肉馅300克,鸡蛋1个,食盐少许,葱姜末少许,蚝油1勺,生抽1勺,白胡椒粉少许,香油1勺,料酒1勺,清水55毫升;

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制作过程:第一步,牛肉馅准备出适量,需要选择稍微带点肥的,将馅剁好,尽量要细一些,葱姜分别准备出少许,将其剁成末,放入在牛肉馅中;

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第二步,先搅拌均匀,再向其中磕入一个鸡蛋,加上蚝油、生抽、料酒、白胡椒粉和少许的食盐,用筷子朝着一个方向搅拌均匀,将肉馅充分拌好;

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第三步,再分次少许在其中加入清水,继续搅拌均匀,让肉馅可以上劲,用手抓起肉馅反复摔打,重复5、6分钟的时间,肉馅会更加有弹性;

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第四步,在锅中添上水,将水烧至8成热,手抓起一把馅,将馅团成丸子状,逐个下入在锅中,水开后,可在锅中加上一点点的食盐,并且用勺子撇干净表面的浮沫;

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第五步,尽量要撇干净,直到将丸子煮至完全浮起在锅面上,家还是那个一勺白胡椒粉,根据个人喜好搭配几根青菜烫一烫,喜欢香菜的也可以撒上点,可以出锅了。

小编总结:初夏,进补正当时,我每周最少会给孩子吃一次牛肉,牛肉的价值高、营养足,且味道很容易被大众接受,牛肉的吃法非常多,炒菜、炖煮亦或是蒸制都是很不错的选择,常吃牛肉可补充氨基酸和蛋白质,经常换着各种不同的方法做,既不会吃腻,还可让人充分吸收其价值,这款牛肉丸子汤是我家早餐常吃的,大人和小孩都非常爱,建议大家也可以学习这个做法。

烹饪小技巧:

1、不管做什么馅的丸子,肉都尽量要选择带点肥的,吃着口感才会更佳,不会干柴发硬,葱姜末可以帮助去除腥味,所以是不可少的,肉馅中的调味料可以自行搭配,鸡蛋可以起到嫩滑肉的作用;

2、在肉馅中分次少许打清水,50-60毫升为宜,丸子的口感会更加鲜嫩,时间比较充足的,建议要重复摔打肉馅的过程,丸子更加紧实且有弹性,当然了如果时间不足的,也可以选择将肉馅朝着一个方向多拌一拌;

3、煮丸子,不要在水完全开的时候下锅,否则丸子很容易散,半开未开的情况下煮丸子,这样的丸子才会保证更加完整,煮肉丸子锅面会有不少的浮沫,这是肉中的残渣,记得要将其撇干净,吃着更美味且放心。