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早餐多给家人做这6款豆浆,润燥营养易吸收比牛

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早餐多给家人做这6款豆浆,润燥营养易吸收比牛

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,也是中国人特色的早餐饮品之一,深受人们的喜欢。 现在几乎家家都有破壁机,豆浆机等厨房小家电,我们一定要充分地利用它们,别将它们闲置了。 用它们制作豆浆简单便捷, 搭配上不同食材, 能变化出不同的花样,比喝牛奶强。尤其是在秋季,天气干燥, 这时早餐来上一杯豆浆,降秋燥还养人,好喝又便宜。今天就就给大家分享6款豆浆的做法,润燥营养易吸收比牛奶便宜,全家都爱 ,入秋后要常喝。

【五谷豆浆】

原料: 黄豆 莲子 核桃 小米 薏仁米 百合 冰糖或蜂蜜

制作:将除了核桃外的食材都放入量杯中,将量杯中的食材洗净备用; 4. 将洗净的食材放入破壁豆浆机中; 再加入核桃仁,再加入适量的水, 按下豆浆机制作豆浆的功能键,时间到,“五谷豆浆”就制作好了,按个人喜欢添加适量的冰糖或者蜂蜜拌均匀。

【花生松仁黑豆浆】

原料: 黑豆 花生 松仁 冰糖

制作:先将花生和黑豆混合在一起洗净备用; 将洗净的黑豆和花生放入迷你破壁豆浆机中,放入松子仁;按豆浆机刻度线加入适量的水; 按下豆浆机制作豆浆的功能;时间到, “花生松仁黑豆浆”就制作完成了,加入少许冰糖拌均匀。

【芝麻藜麦黑豆浆】

原料: 黑豆 免洗黑芝麻 藜麦 冰糖

制作:先将黑豆和藜麦清洗干净; 将洗净的食材放入迷你破壁豆浆机中;加入免洗的黑芝麻,按照豆浆机刻度线加入适量的水,加入适量的冰糖,按下豆浆机上制作“豆浆”的功能键;时间到,“芝麻藜麦黑豆浆”就制作好了。

【杏仁薏仁豆浆】

原料: 杏仁 薏米仁 小米 黄豆 冰糖

制作:将薏仁,小米和黄豆混合放入碗中清洗干净; 将洗净食材放入迷你破壁豆浆机中; 加入杏仁,再按豆浆机上刻度线加入适量的水;按下豆浆机上制作豆浆的功能键; 时间到,“杏仁薏米豆浆”就制作好了,按个人喜爱加入适量的冰糖融化即可。

【红枣花生薏仁豆浆】

原料: 红枣 花生 薏仁 黑豆 红糖

制作:将红枣洗净后剔出里面的核;再将花生、黑豆和薏仁洗净后;将准备好的食材放入迷你破壁豆浆机中;加入适量的水,按下豆浆机上制作豆浆的功能键; 时间到, “红枣花生薏仁豆浆”制作完成了,加入红糖融化即可。

【紫薯薏仁豆浆】

原料: 黄豆 紫薯 薏仁 冰糖

制作:将紫薯去皮后切成小块备用;将黄豆和薏仁先清洗干净;将所有食材放入迷你破壁豆浆机中,加入少许冰糖,加入适量的水,按下豆浆机制作豆浆的功能键,时间到,“紫薯薏仁豆浆”就制作好了。