葡萄是一种对皮肤有很大好处的水果。葡萄含有抗衰老的化学物质，对女性的护肤美容有很好的效果。不同的葡萄有不同的护肤功能，那么吃葡萄对皮肤有什么好处呢？
1、吃葡萄可以缓解皮肤皱纹。葡萄中含有一种类黄酮是抗衰老的效果非常好的物质，吃葡萄，最显著的影响是抗老，类黄酮是一种强大的抗氧化剂类黄酮，除了可以消除自由基和很好的抗癌效果，研究发现，葡萄种植和经常吃葡萄，癌症发病率显著下降。
2、皮肤红润气色好。保养皮肤对于一个女人不仅仅是看皱纹和松弛皮肤，皮肤颜色才是最基本的维护，如果颜色不是很好，也就是说所说的没有颜色，甚至在年轻的皮肤，也出现黑臭，但吃葡萄可以改善血液质量和血液环境很好，看起来很自然，看着也红润的皮肤。
3、体内排毒减少暗沉。经常吃葡萄对肝脏有很好的保养作用，我们知道吃葡萄可以清洁肝脏，对身体排毒等效果都很好，体内毒素较少，会减少脸上的黑斑等症状，让皮肤看起来白皙。
4、湿润皮肤不干燥。在夏天人们通常喜欢喝一些饮料等，事实上，这些对人体摄入的水含量并不多，但是高水分的葡萄，就可以被人们摄入营养和健康的水，增加水的循环在体内，健脾利尿，精子的产生淬火，对人体的皮肤干燥也大大提高，还可以帮助身体消除内部热量。
除了葡萄还有三种食物可帮助护肤
1. 猕猴桃。猕猴桃素有“水果之王”的美誉，其营养价值不容低估。猕猴桃含有维生素和微量元素，可补充身体所需物质。而猕猴桃还有促进抗黑色素生成的作用，所以对于长黑斑的女性朋友，平时不妨多吃猕猴桃以达到消除黑斑的效果。长斑的人平时要注重做防晒措施，以免使斑增加。
2.多吃红薯。很多朋友会在汤里放些红薯，其实红薯本身的营养价值就比较高。对那肠胃不好，经常引起皮肤暗哑粗糙的人大多数是由于便造成的，不妨现在多吃红薯。红薯的作用是帮助消化胃和改善粗糙的皮肤。
3.多吃木耳。自古以来，木耳就一直受到人们的喜爱，因为木耳对皮肤非常好。木耳中发现的维生素和矿物质对便秘的人是有益的。因为人们在炒菜或煲汤时放些木耳，可以很好的改善便秘，解决便秘问题，所以皮肤粗糙的问题也会得到改善。
