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超级入味的家常下饭菜,营养又健康

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超级入味的家常下饭菜,营养又健康

超级入味的卤牛肉

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用料

牛腱子肉1500克花椒30粒桂皮1小块香叶3片料酒3勺干辣椒5个盐15克冰糖10克八角半个茴香4克

生抽8勺老抽6勺姜3片

做法

首选小腱子肉,这部位的肉,肉中带筋。清水洗净,加浸过牛肉的凉水,3片生姜、3勺料酒 ,中火烧开,水开后开盖再煮3分钟,牛肉捞起用凉水冲洗干净。

另取一锅

洗净后的牛肉加之前准备好的生抽和老抽腌制两小时

腌制后把除盐外

把剩下的卤料加入锅中

然后加刚好漠过牛肉的清水大火烧开

转中小火慢炖1个钟

加入准备好的盐后

开盖继续煮至筷子可以横插入牛肉关火

牛肉在卤水浸泡凉透(赶时间吃的可以切片开吃了,但不是很入味)

再大火煮开关火

*浸泡一晚带入味

第二天再烧开捞起

晾干

切片装盘

麻婆豆腐

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用料

豆腐1块猪或牛肉沫100克郫县豆瓣酱1勺(20克)豆豉10克辣椒面10克蒜末3-4瓣麻椒1把(50-60粒)水淀粉1大勺

做法

麻椒也就是青花椒,一把约50-60粒吧,干锅小火炒干后,碾碎备用。

辣椒面5克,豆豉5克切碎,郫县豆瓣酱10克和刚制作的花椒面准备好备用。

豆腐我用的白玉北豆腐,去皮后切2㎝左右小块。3-4瓣蒜切末,青蒜(蒜苗)或者小葱切好备用。

起锅烧油,油热后肉沫下锅炒变色盛出备用。

用锅里剩下的油炒郫县豆瓣酱,炒出红油。

依次放入辣椒面,豆豉,蒜末,继续翻炒均匀。

放入肉沫、豆腐,再放入没过豆腐的水,大火烧开后转中小火煮五分钟左右。

再转为大火边收汁边分三次放入水淀粉,一次放三勺左右。

收汁收到芡汁变得越来越红,越来越亮,变透明了,基本就好了。然后撒入备好的麻椒粉,再放上青蒜或小葱,用铲子向一个方向搅拌均匀即可出锅。

超下饭鱼香肉丝

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用料

里脊200克胡萝卜半根木耳100克青椒1个冬笋100克姜2片蒜3瓣郫县辣酱1勺生抽1勺老抽1勺

料酒1勺醋1勺糖2-2.5勺淀粉多半勺

做法

冬笋我用的是袋装的,需要先用水清洗几遍。

冬笋、胡萝卜、木耳、青椒切丝。姜切两片,蒜切沫。

现在要调汁了:比一勺稍微少一点的醋

2满勺生抽。

两满勺清水

2-2.5满勺白糖白糖,图上少了点。喜欢咸味重的放2勺,喜欢甜味重的放2勺半。

多半勺淀粉。搅拌均匀备用。

肉丝里放2勺料酒,2勺生抽,多半勺老抽,一勺淀粉,少许胡椒粉,搅拌均匀腌制十分钟。

这些就是所有需要准备的材料。木耳提前炒一下水,切丝备用。

热锅凉油大火煸炒肉丝,变色后盛出备用。

再放一点油,把姜片和一勺郫县辣酱放锅中炒出香味。

胡萝卜丝和冬笋丝一起放入锅中翻炒。

再放入木耳一起翻炒。

最后放青椒翻炒几下。

放入蒜末,翻炒两下。

把调好的料汁倒入锅中。

大火再翻炒几下就可以出锅喽。

肥牛卷金针菇

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用料

肥牛卷250克金针菇蒜6瓣油铺平锅底料酒1勺生抽2勺老抽半勺蚝油1勺白糖半勺淀粉半勺

做法

准备好肥牛卷,

6瓣蒜,切成蒜末,备用

金针菇,洗净,沥水,留着备用

把金针菇快速放进肥牛卷里,肥牛卷化的快,一定要动作快点

配调料,1勺料酒,2勺生抽,半勺老抽,1勺耗油,半勺白糖,小半勺淀粉

加入小半碗水,搅匀备用

热锅放油,铺满锅底,放一勺酱(我用的豆瓣酱),放蒜末,用锅铲翻炒均匀,关小火

把肥牛卷摆进去,煎至双面变色

盛出来备用

都煎好后,摆到锅中,把调好的酱汁放进去开大火2分钟,转小火收汤,主要勤动一下,不要粘锅底

汤收差不多就可以盛出来啦,放到盘中撒上一点点葱花装饰就可以啦