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做好以下几件事,肠癌也会绕道而行

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做好以下几件事,肠癌也会绕道而行

做好以下几件事,肠道才会更加健康,肠癌看到我们也会绕道而行,一起来看看吧!

多补充膳食纤维

现代人生活节奏快,三餐多点外卖解决,而外卖大多是高脂肪、高盐、高热量的食物,长期食用,膳食纤维摄入不足,可影响肠道蠕动,诱发肠癌。

如果摄入足够的膳食纤维,可以软化大便,刺激肠道蠕动,减少肠道内有害物质的停留时间。富含膳食纤维的食物包括各种水果、蔬菜、粗粮。

远离垃圾食品

想要远离肠癌,应尽量避免吃可损害肠道健康的食物,比如腌制、油炸、烧烤、熏制等食物,这些食物中含有致癌物,可增加肠癌的发病风险。此外,还要避免大量摄入高蛋白、高脂肪的食物,还要及时戒烟戒酒。

多运动

运动是健康之本,经常运动,可促进肠道蠕动,促进体内有害物质的排出,还可以增强免疫力,从而降低患癌风险。不过运动一定要长期坚持,尽量每天坚持至少30分钟以上的运动,具体的运动项目可根据自己的情况选择,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等都是可以的。

定期体检

肠癌不是突然间发生的,不少肠癌是由于肠道息肉没有及时治疗,进而形成肠癌。因此,建议大家定期到医院体检,发现肠道疾病要及时治疗,平时出现不适,也要及时到医院就诊,避免小病发展为大病。

出现以下几个症状,要警惕肠癌的发生!

便血

肠癌还可引起便血的症状,肠道肿瘤侵及黏膜下层血管或肠系膜血管,都可引起出血,出血量较少,有时在粪便中可带有粘液,如发生感染,还可出现脓血便,如果出血时间长,后期还可能出现贫血症状。

排便习惯改变

如果在短时间内出现大便次数增多、减少或腹泻与便秘交替进行的情况,或排便时有里急后重感,要小心肠癌的发生,肿瘤刺激可导致以上症状。

大便变形

肠道内如果出现肿瘤,由于肿瘤堵塞肠道,挤压粪便,可导致排出的大便呈细杆形、扁条形,这一症状也应引起重视。

腹痛

肠癌早期可引起左下腹间歇性疼痛,主要表现为隐痛,到了中晚期,可发展为持续性疼痛,疼痛加重。如果肿瘤靠近肛门的位置,还可引起肛门疼痛。

肠癌发病率高,严重威胁着患者的健康与生命,做好早期的预防十分关键。而只有认真做好上面提到的几件事,才可以使肠道更加健康,更好的预防肠癌。当然,生活中也要注意自己的健康状况,如果出现便血、大便习惯改变等异常情况的,要引起足够的警惕,及时到医院检查,明确病情。