一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。不知不觉中，秋已渐深，虽然白天太阳看起来还是很吓人，但是没有那么热烈了，早晚的凉意已经渐透了，更深露重。
暑气渐退自然要开始养生了，不要给自己的身体还在过夏天的错觉。
民间有“春捂秋冻”这个说法，意思就是春天不要过早的脱掉棉衣，因为有倒春寒，秋天的增加衣服，适宜的凉爽刺激，有利于锻炼人的耐寒能力。
这个说法没错，但是不适合我们的脚。
人的脚有第二心脏的称呼，脚上有许许多多的穴位，在中医上，一些邪气就是从脚进入人的身体的。
人的脚，关系着肝、脾、肾等重要的器官，脚没保护好，很容易引起这些器官的正常工作，人体也会产生各种不舒适的感觉，人的抵抗力也会下降，尤其是女性。
当代的很多女性身体都非常虚弱，极易生病，还被医生诊断的身体有湿寒之气。因为她们为了美，夏天穿露腰小短裙，冬天穿薄薄的打底裤配短裙，穿拖鞋凉鞋较多。
秋季脚的保健养生是非常重要的，一定要注意以下几点：
1. 穿鞋
除了广东广西海南那些，因为地理的原因本来就比较热的地方，已经不适合再穿凉鞋拖鞋了，此刻穿透气的运动鞋，配上薄薄的袜子是最适合的，既保暖又透气。
尤其是那些冬季脚半天捂不热的人，在平时一定要注意这点。
2. 泡脚
繁忙的一天结束，回到家弄点热水泡脚，除了解除疲劳，更重要的是保暖作用。温度适宜，加两片姜，温暖顺着你的脚心直奔心脏，比XX感冒灵都暖，长期坚持，不但不会脚冷，身体其它器官也会更健康。
3. 睡觉时的保暖
虽然有时候晚上睡觉还感觉到那么一丝暑气，但是脚一定要盖好，如果你脚一直露在外面，后半夜的寒气会悄悄从你脚心钻进去。
4. 适当运动，促进脚部血液循环
长时间坐着不动，人身体的血液循环就慢，脚自然就冷。穿上舒适的鞋，动一动，跑一跑，也是脚步保暖的方式。
除此之外，大家一定要记住，任何时候都不要光脚在地上走动。脚暖了，人才健康。
