自古以来“民以食为天”的概念，放在当下依然适用。因此很多人通过饮食摄入足量的营养物质来改善身体，比如说苹果等食物。
常言道“一天吃一个苹果，医生远离我”，此言意思是苹果含有丰富的多种类型微量元素。尤其是维生素C含量丰富，然而有些人不太喜欢苹果，大多数通过维生素C片补充。
但是维生素可以天天服用吗？
之所以要补充维生素C，主要是因为维生素C在体内起着非常重要的作用，比如说改善皮肤，缓解衰老，促进体内红细胞组成等等。而且缺乏维生素C会引发一系列缺乏症，因此每天补充维生素C是必要的。
既然需要每天补充维生素C，但是为何不可以天天服用维生素C药片呢？尽管维生素C本身很重要，但是每天通过维生素C药片来补充，对身体会造成负担。
毕竟市场上通用的维生素C药片所含有100毫克的维生素C，足够一天需求量。但身体能承受的每日最大剂量大概在1000毫克以内的维生素C，因此天天服用维生素C药片会对身体健康有影响。尤其是每天通过维生素C药片补充维生素C，会出现3种危害。
1、腹部问题：长期服用过量的维生素C可能会引起腹痛和腹胀等腹部病症，停止服用后，腹部问题会在一两天内有所改善。
2、新陈代谢问题：过量的维生素C药片补充会导致身体新陈代谢出现问题，会影响身体的尿酸无法及时排出体外。同时，也对肾脏造成负担。
3、胃肠道问题：通过维生素C药片补充过多的维生素C反而会刺激胃部内胃酸的大量分泌，而且胃酸分泌过多，对胃肠道有影响。同时，除了胃酸分泌过多外，还会导致胃粘膜受损。除外，长期服用维生素C药片还会引发胃出血情况。
长期服用维生素C药片，不但是补充过量，而且还会对身体引发3大危害。毕竟补充维生素C有多种途径，包括多吃新鲜的水果和绿色蔬菜等食物都可以。
综上所述，维生素C药片虽说是补充剂，该药物没有较大的副作用。因此也成为市场上较为欢迎的补充剂类药物，可是维生素C药片长期服用也会引发3大危害。
比如说腹胀腹痛、新陈代谢问题、胃肠道问题等三方面，所以，维生素C药片虽好，但也不可多吃。
