一、饭后百步走

“饭后百步走”，对付身体素质好的人，饭后或是散步，然而对于老年人或体质较弱者餐后应苏息半小时至一小时再去流动，有冠芥蒂者尤应把稳。

二、糖友不能随便拔牙

糖友不要随便拔牙，由于糖友抗感染才略较差，易涌现拔牙后愈合时日拖延时间，伴随疼痛及炎症等不良反响，于是糖友不到万不得已不成随便清除牙齿。

三、流鼻血不要仰面

流鼻血时低头，血会流到鼻腔前线、口腔，甚至气管与肺部。正确法子是坚持头部稍前倾，采纳局部打败来止血，哪侧鼻孔出血就压住哪侧鼻翼5~10分钟。

四、不要背手走路

每每看到一些老年末年人ＬＯＶＥ背着手走路，何等上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，颇为无利于健康。走路时两臂随之扭捏才好。

五、不能蓦地回头

 

切切不要溘然快速回头，正常的颈动脉在强烈外力感导下可使血管壁内膜撕裂，激发颈动脉夹层。思空见贯于颈部按摩与按摩、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车乃至忽然回甲第。

六、千万不能憋尿

含有细菌的尿液未能及时架空，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿琐细疾病。一旦出现慢性尿路感染延迟不愈，将会惹起肾实质毁伤，招致肾恪守不全。

 

七、无庸矮桌吃饭

经经常运用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的爬动、消化液的排泄及消化道的血液轮回，令人的消化从命削弱，一时易患胃病。

 

八、旧居不要急着入住

 

故舍装修好了，千万不要急着入住，装修带有有机化学精神，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得正常，激起白血病。

九、消毒液不能多用

消毒液不克不及过多运用，有人认为用消毒液破除卫生更干净，然而你不晓得的是，且则运用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，好比过敏性咽炎、鼻炎。

十、不克不及自发补钙

有一部分老年性泌尿系结石与适量补钙无关，首倡老年朋侪补钙在大夫的向导下进行，千万不能自发补钙。

十一、建议不应用碱性洗澡露

临时运用碱性沐浴露会破欠安私处的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑，诱发妇科炎症。

 

十二、坐月子不要大吃补品了

在早年，我们常说坐月子讲究“补”，主如果补血气，主若是之前保管水平不高，营养缺乏，然则而今保留水准提高，曾经不需要补了，更需要的是营养均衡。

 

十三、果汁不克不及当辅食

 

6个月以后的婴儿或是直接吃果泥，1岁以后的宝宝也要限制喝果汁。或者多吃瓜果，但不克不及把果汁齐截于生果。

 

十四、老年末年肝病患者不要常喝牛奶

牛奶中的乳糖会分化为半乳糖，过多的半乳糖可堆积在人体眼睛的晶状体内，激发白内障。

十五、被叮咬后不要涂花露水

花露水可防范虫叮咬，但被叮咬后再涂抹有用。不少人还会因痛痒挠破皮肤乃至流血，这时再涂花露水，会刺激皮肤，加重皮肤损伤，甚至招致中毒。

 

十六、烫伤后顽固涂

烫伤有不少偏方，比如：涂牙膏、酱油等，但是都不科学，以至会加剧苦楚与感染创面，准确的方法是用流动的冷水冲刷，或用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

十七、晕倒不要用力掐人中

晕倒后，掐人中并不克不及正手反而会害人。正确的方法是实时拨打120，然而上前拍肩大声叫喊患者，如无反应，则视察呼吸。如呼吸正常，帮其侧卧，等待帮助车；如无呼吸，则赐与心肺复苏或纯洁胸外按压，直到扶助职员抵达。

 

十八、不克不及在马路边锤炼

癌症简单找上你，尽可能不在马路边上磨炼，在运动中人的肺活量增多，然而马路经汽车碾压灰尘低落，会吸入更多尘土与无害气体，且则吸入会选拔患肺癌概率，倡导去远离马路、清洁的地方锤炼，例如在公园、运动场等处所。