岂论在任务、平时保管，或安定文娱时，应用电子产品时日都很长，关于眼力的调养护卫已成为需求课题。想从饮食中帮眼睛增补营养，专家展示，有些人造蔬果中就富含叶黄素，屡屡吃常保眼睛晴朗。
叶黄素过滤无害光泽，眷注视网膜黄斑部
想护眼，除了须把稳作息及运用电子制造品时的姿势与岁月外，想从饮食补充养分，可吃像是甘蓝、菠菜、绿花椰菜、胡萝卜、南瓜、独特果、葡萄、柳橙等蔬果，这些但凡叶黄素含量较丰盛的自然食物。叶黄素是一种类胡萝卜素，具有吸引光耀的非凡实质，与玉米黄素机关左近，天然食品中二者时常并存，而叶黄素含量较玉米黄素为多，有助于过滤蓝光等有害光线，并眷注视网膜黄斑部。
也有人食用含叶黄素的保健品，作为该项营养素的填补本源。从含有少许叶黄素的金盏花萃取制成的打造品，所得叶黄素型态分为游离型叶黄素和酯化型叶黄素。每日补充叶黄素不应超越30毫克。
从食品中摄入，消沉黄斑部退化风险
从风行病学研究中发明，多摄取富含叶黄素的食品，可飞腾白内障及黄斑部病变的风险，对眼睛安康有侧面功效；而摄取叶黄素补充剂可否具备上述的成果，当前不有病例上的科学证据。天天从食物中摄入6毫克就紧缺，可降低患老化性黄斑部退化症的风险。
