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跑步不仅是瘦身,还有10大好处更惊人……

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跑步不仅是瘦身,还有10大好处更惊人……

1、跑步,让你的心绪平静下来,浮躁不在。

每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。

2、跑步,让你重新认识自己。

奔跑时,人的思维会处于一种既不是完全飘散,又不是完全集中的状态,非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门,通过与自己对话,诘问自己,从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己,就会对自己的选择越清晰和坚定。

基督教的祷告、佛教里的打坐、瑜伽里的莲花坐,都可以视为人生的修行,与跑步的冥想不同的是,前者都是在静态的运动下进行,后者是在动态的运动下进行,但都是为了在思考中解决难题,悟出道理。

3、跑步,让你学会独处,学会独立思考。

伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。为什么要跑步?你心中似乎有无尽的话想说,到了嘴边,却只说了一句:因为想跑。

4、跑步,让你感受到自由自在,没有任何束缚。

当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强,你会在跑步中学会思考。

5、跑步,让你开始善待自己的身体,学习和自己的身体对话。

当天地都安静,你的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时,你对身体开始持一种平等友善的关照态度,不再仅仅是二十四小时不间断地使用,进而内心便产生了自我悦纳之感。和刚开始跑步时的激越相比,这种感受特别宁静而美好。

跑步对于你来说,最重要的收获是可以更清楚的认识自己身体,更精确的控制自己身体,比如说用心率控制配速,通过饮食来调整自己的状态,通过跑量来调整自己的比赛状态。

6、跑步,让你能够证明自己。

身体不受束缚,情绪不被牵绊,尽情随心所欲。我们用跑步的方式,与所处的空间交流,在天与地之间驰骋,用身体的每个细胞去感受活着的律动。

跑步,让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼,又怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。

7、跑步,让你更愿意亲近大自然。

如果你不热爱大自然,又怎么会总希望跑步的时候,身边可以看到些花草树木。跑到返璞归真,心会不由地想去田野间,去到山林里,去到自然中,因为人本身就是从自然界中产生出来的。

8、跑步,让你重新找回目标。

世界的不安定,让人也变得浮躁,很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊,越来越不知道自己想要什么,对目标失去了焦点,对自己失去了信心,对所闻所见麻木不仁。

9、跑步,让迷茫的你有了答案。

以前遇到一些困惑的事情,有时会寻求朋友、亲人的帮助,但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外,在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见。

大部分的抉择和方向都还是需要自己安排,但是在安排的过程中,你的内心会很不安、焦躁,无从下手。而你在跑步的时候,你的内心是平静的,越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意,特别是对于一个创作的人来说,跑步就是一个创作的过程。

10、跑步,让你明白了坚持的意义。

你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难。人生也不也是如此,充满了未知,你不知道下一刻你要面对什么,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。

跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。

事实是,在每次跑步之前,最艰难的时刻是如何向其他人甚至向自己解释,为什么要去跑步。

此事毫无意义,跑步难受,需要努力,而且经历所有的痛苦之后,你可能又回到了起点,跑步是一个大而无意义的循环。

那些跑前没有解决的问题,

跑后依然要面对。

跑步之后,事情还是从前那些事情,

即便并不明确自己追求的到底是什么,

经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪,

跑步本身已经成了寻求意义的过程。

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