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一口补锌、两口补铁、三口补钙

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一口补锌、两口补铁、三口补钙

油麦菜猪肝粥

恰当月龄:

9个月以上

食材:

猪肝10克、孩子粥米20克、油麦菜10克

宝妈们再不重视宝宝补铁就晚了!一口补锌、两口补铁、三口补钙

 

 

出产门径:

1、猪肝洗净,切小块,反复清洗。

2、猪肝浸泡30秒,用柠檬腌制一会。

3、将猪肝沥去水份,用柠檬汁去腥。

4、锅中烧一锅水,水开后,下入猪肝块煮熟。

5、猪肝煮好后细细切成碎末。

6、油麦菜放入开水汇总焯一下,捞出切碎。

7、宝宝粥米用净水荡涤一下。

8、倒入过多的净水,将米煮熟,熬成米粥。

9、粥煮好后,加入油麦菜碎,结尾参与猪肝碎,再煮一会,悉数食材熟透即或许出锅啦。

 

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五彩补铁粥

适当月龄:

11个月以上

食材:

牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片

宝妈们再不重视宝宝补铁就晚了!一口补锌、两口补铁、三口补钙

 

 

打造方法:

1、取30克牛肉,切小块。

2、牛肉用柠檬汁腌汁一下,放入搅拌机,打成精致的肉泥。

3、牛肉泥中参与一小勺玉米淀粉,边搅拌边参与适量清水,搅拌平均。

4、把肉末放入锅中,再参加些许清水,焯熟,捞出肉末。

5、卷心菜用开水焯一下,过凉后切碎。

6、红黄彩椒切碎,取5克。

7、取15克胡萝卜去皮后切碎。

8、取25克宝宝粥米用清水淘洗。

9、淘洗好的粥米放入锅中加入净水煮熟。

10、煮好后先问鼎胡萝卜,再插手彩椒。

11、待胡萝卜、彩椒煮熟后,下入操办好的肉末,搅拌一下,防止糊锅。

12、等食材熟透了,再问鼎卷心菜,搅拌平匀,即可能出锅啦。