其实我们从小就学过“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以，早晨对于我们人类来说是非常重要的，那么我们一天的开始，就是从早餐开始的，可以说，早餐是我们一天中最重要的一餐，对孩子来说，早餐尤其的重要，它可以帮助孩子补充夜里挥发掉的营养，还可以让孩子在接下来的一天里保持着充沛的精力和注意力。

很多的父母因为头天晚上加班，早上起不来，也就没有大量的时间给孩子做早餐了，所以，经常会让孩子“糊弄”着吃一口算了，但这样的做法其实会影响孩子们的健康，可宝妈们却丝毫没有察觉到。

中国式“糊弄”早餐正在悄然兴起

案例：

秦女士是90后妈妈，儿子今年6岁了，刚好上小学一年级，由于工作的原因，秦女士勉强的为孩子提供早餐，但是，秦女士结婚前都不会做饭，因此婚后一直厨艺不佳，为此，母子俩因为早饭的事，经常吵架。

有一次，秦女士早上起来的晚了，来不及给孩子准备早餐了，所以秦女士就在外面给孩子买了一份小面包和早餐奶，让孩子将就着吃，可是，秦女士发现孩子很爱吃这样的早餐，现在几乎每天都要吃。

秦女士觉得这样的早餐很适合孩子，还很省时间，以后不仅不用起的很早为孩子做早餐，关键孩子还特爱吃，所以秦女士这段时间经常给孩子买。

有一次学校组织全校体检，结果秦女士的孩子检查出营养不良，并且孩子的发育曲线也在降低，秦女士询问了体检人员才明白，原来自己每天给孩子吃的是“糊弄”早餐，这让秦女士为了自己的“舒服”让孩子的健康来买单了。那么什么是“糊弄”式早餐，并有点这样的危害。

一、这几种“糊弄”式早餐，父母还在给孩子吃，看看你家有没有？

1、稀饭加咸菜

要是在以前的农村里，这是最常见的了，稀饭加咸菜简直就是早餐中的绝配，所以现在的不少家长，依然还是做这样的早餐给孩子吃，殊不知，这样正在悄悄危害到孩子的健康了。

其实，稀饭倒是没有问题，而且早上喝一碗稀饭，对人们的胃起到很好的保护，可是，咸菜属于腌制品种，里面含有亚硝酸盐等有害物质，孩子长期食用对孩子的身体会有很大的伤害。

建议家长，在早上煮粥时，粥里放上青菜配上瘦肉，美美的早餐瘦肉粥就做好了，孩子也爱吃，对孩子的健康也是有很大的帮助。

2、早餐奶配小面包

有的父母为了早上可以多睡一会，并且图个省心，早上就为孩子准备早餐奶陪小面包的方式，很多的父母觉得，早餐奶配小面包看起来很美味就方便，其实，这样的想法是错误的，因为小面包里含有大量的糖分，孩子长期食用会导致孩子肥胖，对孩子的健康有一定的影响。而牛奶，家长应该学会看配料表，有的牛奶只是乳饮品，孩子喝了不仅不会有营养，反而会对孩子的发育有很大的影响。

父母选择牛奶时，看看牛奶上的配料表，第一行是写有生牛乳三个字，这样的才是真正的牛奶。

3、隔夜饭菜

有的父母家庭过得比较拮据，头天晚上的饭菜剩的比较多，觉得倒了有点浪费，所以第二天早上便拿出来热一热，这样既省事又不浪费。可是很多父母都不知道，有的隔夜饭菜对孩子的身体有很大的危害，长期使用，可能会导致孩子中毒等现象，对孩子的健康也不利。

4、速冻食品

速冻食品，很多的年轻妈妈都会用到，因为超市里最常见的，而且方便快捷，很多的父母也会觉得给孩子吃速冻食品应该没有问题，而且像速冻饺子和馄饨里还有肉和蔬菜，也符合孩子的饮食需求，可是，家长不知道的是，速冻食品是经常长时间冷冻而成的，里面的营养成分早就流失没有了，再说，家长也无法确定里面的肉质，是不是新鲜，肉质的来源等。

小豆爸寄语：孩子的早餐最重要，早餐完全取决于孩子的健康，所以，各位家长请不要忽略孩子的早餐。

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