在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！
被人忽略的养生食物，建议常吃，缓解胃下垂、改善体质，预防便秘
土豆对于女性来说还有美容的效果，直接只用或与其他食材搭配都是很有好处的。土豆中含有丰富的维生素和微量元素，经常食用对保持身体健康很有好处。
想要养生，我们当然是需要吃上一些能够清热解暑又没有什么油脂的蔬菜了，可以吃苦瓜，但是很多人都受不了瓜瓤里的苦味，那么就多吃一些丝瓜，丝瓜就成为了大家最好的一个选择。常吃丝瓜补益身体，好处多多。
现代医学研究表明，它富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素。可有效增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。中医对它的运用更是广泛，它可以补气、生血、缓解胃下垂、改善体质，还可以延缓细胞衰老的进程……
希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！
