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肾脏好的男人,平时爱做4件事

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肾脏好的男人,平时爱做4件事

肾,是身体的重要器官之一。

是为“先天之本”,也是“生命之源”!

人们常把肾脏比喻成,人体的“工厂”,参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。

可见,肾脏,在人体各个器官中的重要地位!

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肾脏好的男人,平时爱做4件事,若你都喜欢,肾脏或许很强

1、起夜少

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通常来讲,睡前如果喝水较多,那么起夜上厕所是正常的。

如果喝水较少的男人,通常是不会经常起夜的,这也是肾脏处于“年轻”状态的表现之一。

但是,如果肾脏功能开始衰退,肾小球过滤出的水分,便不能被充分吸收回身体中。

此时便会导致尿液增多,出现起夜频繁的现象。

2、护双脚

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俗话说,脚好,肾好。

也就是说,双脚保护好的男人,通常肾脏也比较健康。

日常可以每晚用温水泡脚,平时注意好足部的保暖,不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。

这主要是因为,足部,是肾经的源头,护好双脚,也就等于间接地养护了肾脏。

3、睡眠好

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睡觉,其实是一件再简单不过的事情了,其虽健康,却很重要!

一份优质的睡眠,能够让肾脏得到充分的休息,还能够排出肾脏的毒素,让肾脏保持一个良好的工作状态。

一旦长期熬夜,睡眠不足,是十分消耗肾.精的。

因此,肾脏好的男人,通常都不会经常熬夜,睡眠是很充足的哦!

4、饮料少

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相关研究指出:碳酸饮料的摄入越多,人们患上高尿酸,肾脏疾病的风险就越大。

这是因为,碳酸饮料中的糖分,以及柠檬酸,色素等成分,会增加肾脏的代谢负担,影响肾脏功能。

因此,肾脏好的男人,通常不怎么喝饮料。

想要肾好,记住6个字,肾脏越来越健康

第一:补水

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水,是人体的稀释剂,也是排毒剂。

日常补充适量(不要过量)的水分,可以促进身体的毒素排出,减轻对肾脏的伤害。

另外,不喜欢喝白开水的人群,可以喝点对肾脏有益处的茶水。

1、枸杞红枣茶

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日常生活中,可将枸杞和红枣进行搭配,泡水,代茶饮用。

枸杞,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。

其自古就是补肾的良药,含有多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。

而红枣,性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。

2、花楸黑葚茶

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用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

黑葚,入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。

第二:穴位

1、肾俞穴

肾俞穴:是肾经的主要穴位,位于人体腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

作用:有养护肾脏,改善其功能的作用,可以缓解腰部疼痛,平衡血压等。

方法:用双手拇指,按揉腰部两处肾俞穴,以出现酸胀感,腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。

2、太溪穴

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太溪穴:位于人体的足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用:温肾助阳,有补肾气的作用。对手脚冰凉的人,也有一定的缓解作用。

方法:拇指指腹由上往下刮按太溪穴,左右两脚各刮按3分钟左右,每日早晚各一次即可。

3、涌泉穴

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涌泉穴:是足少阴,肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

作用:《黄帝内经》讲到,肾,出于涌泉,涌泉者足心也。

意思是说,肾经之气,犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

另外,涌泉穴还被称为“肾经第一大穴,长寿不老穴”。

可见,其在人体养生、养肾、防病、保健等各个方面有着重要的作用。

方法:双腿盘坐,用拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,反复的推搓,以足底部有热感为适宜。

第三:乐观

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一个人,如果长期有不良的情绪,如悲伤、忧郁、痛苦等,是会损伤这个人的肾脏健康的。

这是因为,人之所以会有烦躁的情绪,多是因为体内的火气太大所致,而长时间火气大,最终便会伤其肾脏。

所以,日常生活中,想要肾脏更健康,就一定要多欢笑,多放松,保持乐观的心态,如此,肾脏不会太差,身体也会更健康。