胃主要负责食物的消化，看上去非常的坚强，实则非常的脆弱，只要在饮食方面稍微一不留神就会导致胃病的出现，所以说平时对胃的呵护应该更加的重视。

绝大多数的胃病都是跟吃有关，既然吃可以影响到胃的健康，那么也完全可以通过吃来养护胃的健康。想要让身体健康的话，在平时一定要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因此同时也要注意营养的搭配，只有这样才能够为身体提供足够的营养，提高自身的免疫力和抵抗力，那么养胃要吃什么呢？

胃不好，常吃4种水果，能保养肠胃，帮助消化，提高免疫力

1、甘蔗

冬季刚好是跟着大规模上市的时候，如果不想咀嚼的话，完全可以喝鲜榨的甘蔗汁，味道非常的甜美，而且还有着健脾养胃的效果，如果平时总是会出现消化不良食欲不振或者反胃的情况，那么就可以喝点甘蔗汁。

而且甘蔗不仅含铁量非常的高，可以给身体补充血气还可以降低胃热。

2、苹果

苹果的营养价值丰富，而且价格非常的青年，可以说一年四季都能够买到，但是也正是因为如此，才让大家忽略了苹果。

其实苹果是一种非常好的养胃水果，尤其是对于便秘和腹泻的人而言，多吃点苹果的话能够得到一个很好的改善，所以如果肠胃不好的话，平时可以尝试着多吃几个苹果。

3、樱桃

虽然说樱桃的价格相对来说比较的贵，但是也没有说贵到离谱的的境界，所以平时可以适当的吃一点，而且在所有的水果当中，樱桃的含铁量可以说是首屈一指的，对于胃口不好，而且经常感到胃部空虚的人可以多吃一些樱桃，因为可以增进食欲，调理肠胃。

4、石榴

石榴的味道酸酸甜甜的非常的可口，关键是其中含有大量的微量元素和氨基酸，而这些营养成分对肠胃都有着很好的帮助，对于胃黏膜的修复也能够起到一个很积极的作用。

事实上除去多吃上述这4种水果之外，平时对于胃的养护也要多下功夫，尤其是在冬季，另外有些水果切记不要吃就是鲜枣和柿子，这两个都是属于伤胃的水果，所以一定要特别的注意。

养成2个好习惯，胃病或会远离，而且胃可能慢慢变强壮

1、保持好心情

保持一个好的心情，非常有利于身体健康，与此同时也可以平衡身体各个代谢系统，从而保证身体的正常运转，相反的，如果经常生气的话，就会影响到激素的分泌，从而影响到胃部的健康，所以在日常生活中一定要多注意调节自己的心情，放松身心，平时多去户外走走听听歌，转化一下心情。

2、养成健康的饮食习惯

在吃饭的过程中一定要特别注意，千万不要狼吞虎咽不规律的吃饭，与此同时暴饮暴食也是要格外注意的，毕竟这些对胃部的损害真的是非常的大。

想要让胃部健康的话，一定要按时吃饭，特别是早餐，平时吃饭要注意清淡饮食，多吃一些粗粮，蔬菜要细嚼慢咽。