大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
随着人们健康意识的提高，各种健康新闻也层出不穷，如“适量饮酒有益健康”、“输液能疏通血管”、“趁热吃，对胃更好”等，很多人相信这些“养生建议”。
今天，我很遗憾地告诉你，这些“健康建议”都是假的！不仅没用，而且更糟！
01
“血管里有垃圾。如果不清理，垃圾会逐渐堆积，形成血栓，堵塞血管，导致各种疾病，“相信很多人都听说过，甚至有人亲自尝试过。别傻了。
首都医科大学附属复兴医院肾脏科专家于跃于 2019 年 4 月 14 日在自媒体科普平台发表文章指出，血管内没有所谓的“垃圾”或“毒素”，只有人体正常的“代谢废物”。在正常情况下，它会随着血液输送到特定的排泄器官，最终排出体外。
我们平时多喝水，增加排尿，可以帮助加快代谢废物的清理。
02
似乎很多人都坚信你走得越多，你就会越健康。
过度运动会导致慢性关节损伤，也可能对肌肉和骨骼产生不良影响。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016）》，体育锻炼最好每天走 6000 步，但具体步骤还是因人而异！
03
在饮食问题上，很多人认为热食热饮有助于保护肠胃。
事实上，早在 2016 年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）在《柳叶刀肿瘤学》上发表的一份研究报告显示，饮用 65℃以上的热饮会增加患食管癌的风险。
事实上，不仅是热饮，火锅等受国人青睐的热食也有同样的风险。
04
“又到了一个赛季的时候了。到了输液和血管的时候了，“每个季节，都有大量的老年人去医院，靠的是输血管。
首都医科大学宣武医院神经外科主任医师季勋明指出，这种方法不仅没用，而且“有生命危险”。
医生季勋明说：“血管输液”没有科学依据。到目前为止，每年脑卒中后常规输注与不输注的临床对比研究尚不多见。相反，输液可引起心力衰竭、药物过敏等情况，诱发或加重病情。
05
广东公共频道 DV 直播栏目报道了一起案例：广东王女士在美容院接受按摩师推荐的胸经疏通按摩。对方表示，按摩可以打通胸经，消除乳腺增生。
不料，近 3 个月后，王女士患上了乳腺癌。
珠海中西医结合医院乳腺外科主任任林红说，有些女性认为按摩可以减少甚至消失肿块，但事实并非如此。这些病变在雌激素精油的刺激下，在外部按摩推力的帮助下，会向周围扩散，加速癌细胞的转移和扩散。
06
在日常生活中，当我们生病时，有些人建议服用一些中药。他们认为中药没有副作用，不会伤人。其实，这是一个误会。
光明日报报道了一起“误用中药致肝衰竭”的病例。据北京大学第一医院传染病科副主任医师徐景航介绍，他曾经看望过一位中年女性肝衰竭患者。原因是他一直用何首乌使头发变黑，因为他的头发是灰色的。治疗成功后，病人还天真地说：“首乌是什么药？”。
“中药没有副作用，不会伤害身体”的观念不得不改变，中药也是药，使用前一定要咨询医生！
07
很多美容俱乐部都有“淋巴排毒”项目，声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。
中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林通宇在接受《健康时报》记者采访时指出，“目前，我国卫生监督部门还没有批准‘淋巴排毒’技术。所谓淋巴排毒没有科学依据。”
