大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！
人体是一个大容器，血管是疏通人体的重要器官。当血管内有斑块沉积时，动脉内膜会逐渐增厚，管腔也会变得狭窄。这个过程很容易导致心脏病、心脑血管疾病等，我们应该注意。这是一个不容小觑的大问题！
血栓形成就像路上的交通堵塞。如果血液不能通畅，就可能形成血栓。血栓形成会出现一些典型症状，及时发现，及早就医可避免重病。
血栓会减缓血液供应。打哈欠是缺血性脑血栓形成的典型症状。如果打哈欠持续5-10天，不要犹豫，血栓堵塞了你的血管。
眩晕是血栓形成最常见的症状，尤其是起床后、洗澡后、累困时。高血压患者要注意这一点，如果经常眩晕，就要警惕。
血栓形成不是一个小问题，轻则吃抗血栓药物，重则需要进行手术治疗，这样才能疏通血管，血液循环通畅，心脑血管疾病的潜在威胁就会消除。血栓形成可以发生在任何年龄和任何时间。而且往往血栓形成没有任何症状和感觉，一旦发作，严重者可导致猝死。因此，在我们的日常生活中，预防大于治疗。
海带是预防血管阻塞的专家，具有很高的营养价值和药用价值。众所周知，海带富含碘、矿物质、蛋白质等营养成分。科学研究发现，海带具有降血糖、调节免疫、抗氧化等功能。海带富含牛磺酸，能降低血液和胆汁中胆固醇的含量。海带中的褐藻酸还可以预防血栓形成，增加血液粘度，预防动脉硬化，促进机体新陈代谢。
蓝莓含有花青素、绿原酸、黄酮、亚油酸、白藜芦醇和多种维生素。其中，酚类、花青素、维生素C等生物活性物质对自由基有较强的清除作用。
常吃这五种“血管清除剂”，血管不生锈！
燕麦富含β-葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇的吸收，具有良好的调血脂作用。而且，燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。
姬松茸能抑制肿瘤细胞生长，具有抗肿瘤作用；富含核酸、亚油酸等成分，抑制胆固醇的形成，扩张血管，促进血管壁再生，改善糖尿病，降低胆固醇，增强能量，改善动脉硬化，预防治疗心血管疾病。
秋冬气候相对干燥，所以预防脑梗死疾病的方法是多喝水，不要因为上厕所，还要控制睡前的饮水量。这种预防脑梗死的方法比较常见。除了正常的饮用水，喝有助于预防脑梗死的茶也是可以的。
辣木种子能通过自身的净化作用快速净化血液。同时，通过其中所含的辣木油，可以加速人体新陈代谢，将血液中的毒素和垃圾迅速代谢出体外，从而达到净化人体各器官、排出毒素的效果。
除了多吃这些食物，转动手腕可以促进气血循环：刺激手腕可以刺激六经。通过这些通道，刺激会传导到身体的各个部位，促进气血循环，疏通血管，放松经络。
双脚应与肩同宽，或坐或站以使上半身挺直。双手应先水平抬起，然后手腕要慢慢抬起，可以是手掌或拳头的形式。双手手腕应同时由内向外转动300次，然后由外向内转动300次。每一圈都应尽可能完整，并缓慢旋转。
