合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是健康骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。
肾脏是人体非常重要的器官，负责体内水分的吸收和代谢。我们的身体以尿液的形式排出大量毒素和垃圾是非常重要的。尤其是对男人来说，肾关系到男人的尊严。肾脏一旦受损，对男人来说也是一件非常尴尬的事情，所以平时一定要注意其实，也可以通过治疗来改善。
1、香菇
香菇是生活中常见的蔬菜，在平时的烹调中，放一些蘑菇，也能增加饭菜的风味，在香菇中含有丰富的营养元素，适当食用一些香菇，也能起到一定的抗癌作用，对身体的健康非常有好处，另外，在香菇里放一些氨基它有助于恢复肾气，保护肾脏。对男人来说，吃些蘑菇也是不错的选择。
2、洋葱
我相信很多人都知道洋葱有消炎杀菌的功效，而且洋葱含有丰富的营养成分。适当吃些洋葱是非常有益的。然而，许多人不喜欢吃洋葱，因为它们有刺鼻的气味。其实，对于男生来说，如果想养肾，吃点洋葱也很好，而且也没关系，它有补肾益气、有效增强肾功能的作用，起到补肾护肾的作用，对男性很有帮助。
3、桑葚
其实，桑椹还有一定的补肾功效。这是因为桑树中含有丰富的维生素和矿物质。桑椹含有丰富的微量元素，适量食用对健康非常有益。因此，男性平时常吃些桑椹，这有助于增强肾功能，起到滋补肾和保护肾的作用，往往有益于，帮助你的肾充满力量。
