人的一生可以按照年龄分为几个不同的阶段，主要就是儿童，青少年，中年，中老年以及老年，而中年就像是人生的分水岭，身体的多项指标都会在这个阶段发生变化，其中身体素质会在中年时期达到巅峰，而一旦过了这个阶段，身体活性会慢慢下降，身体素质也会变差。
对于问题的思考能力在中年会最为全面，一旦到了中老年，就会越来越短浅，所以随着我们生活条件的改善，人们越来越注重对于身体的保养，开始采取不同的手段延缓身体衰老，衰老对我们的影响也不止发生在身体表面，还会体现在大脑内部。
这些年来，对于老年人健康威胁最大的就是老年痴呆，一般发生在过了60岁以后的老年人身上，而身体变化主要就是大脑神经细胞的活性越来越差，大脑神经系统运行逐渐紊乱，这就导致老人的记忆力以及思考能力越来越差，最终甚至会失去生活的自理能力，而有数据显示，我国老人出现老年痴呆的比例远高于其它国家。
可能在很多人的观念里，老年痴呆并不是什么比较严重的疾病，可殊不知它会慢慢伤害大脑神经系统，有数据调查显示，几乎上全球每5秒钟就会有一位老年痴呆患者产生。
而在所有的老年痴呆患者中，我国占比最高，而且增长速度最快，导致这一问题的主要原因就是：
在我国大部分老人在60岁以后就会到达退休年龄，而在退休以后，大部分老人每天的生活基本上就是吃饭和睡觉，很少会有一些其它的娱乐活动以及学习目标，而且也很少跟人进行交流，长时间处于这种状态，就会导致大脑神经系统快速退化，大脑细胞的活性也越来越低，从而也就会更容易让老年痴呆有可趁之机。
所以要想有效地预防老年痴呆，就一定要让大脑时刻处于活跃状态，因此建议各位老年人，平时尽量保持一颗好学之心，经常与人交流，不断的学习新知识，这样就能够很大程度上避免老年痴呆。
当然除了多动脑以外，还有很多小事对预防老年痴呆有帮助。
保持心态乐观
随着生活节奏的加快，我们需要面对的生活压力也越来越大，所以很多人每天都处于一种强大的压力之下，整个人的情绪也非常压抑，这就很容易导致体内多种激素分泌下降，尤其是大脑神经活性会降低，也更容易诱发老年痴呆，所以建议各位老年人，尽量找到适合自己的解压方式，让心态保持在一个比较乐观的状态下。
补充大脑营养
老年痴呆是否除出现跟大脑活性有直接关联，而大脑活性强又取决于大脑细胞的能量是否充足，所以平时生活中一定要注意对大脑补充营养，当然除了各种肉类食物以外，还要保证食物的丰富，这样才能够做到营养均衡，同时还可以多吃点坚果，香菇等食物，它们都能够对大脑进行针对性的滋养。
读书看报，多动脑筋
我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。
多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。
适当运动，保持精力
事实上，人就像一台机器。老年痴呆症实际上是某些器官（尤其是大脑）的衰竭。为什么人们年轻时不容易患痴呆症？这是因为他们年轻的时候，大脑不停地运转，机体也不断地自我修复。一旦退休，他们就自由了，整天无所事事。老年人呆在家里，身体各部位如果不经常操作，问题自然会发生。
