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4种血型究竟哪种才是长寿的“天选之人”?

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4种血型究竟哪种才是长寿的“天选之人”?

  一、A、B、AB、O究竟哪种血型最长寿?

  关于哪种血型的人最长寿的问题,很多人研究,但是很多研究结果都矛盾!

  0型血最长寿?

  据美国医生及数学家史蒂芬·M·魏斯贝格与知名的健身专家约瑟夫·克里斯蒂安奴一项涉及5000人的问卷调查中发现:O型血的人最长寿,平均寿命几乎达到87岁;沉着冷静的B型血人比O型血人早10年去世。

  A型血最长寿?

  1991年就针对1815名年龄在65——89岁的男性进行了调查,发现A型血长寿的概率比较高,但是在1969年的时候,针对50名超过90岁的人进行调查,发现ABO型血长寿的概率基本上是对等的。

  B型血最长寿?

  日本对269名百岁老人进行了调查,发现B型血的占比是比较高的。这与之前的美国研究,恰恰相反。

  每一次的调查结果几乎相互违背,也就是说根本没有有力证据证实血型和寿命之间有什么样的联系,无法判断哪个血型的人他们的寿命会更长。

  二、如何才能长寿?看看100岁老中医的经验

  寿命的长短基于遗传基因、生活环境、生活方式等多种因素相互作用,血型只能作为某些疾病的参考依据,它并不能保命。如何才能长寿,不妨看看100岁老中医的经验之谈。

  朱南孙,教授,主任医师,博士生导师,全国首批名中医,全国第一批、第二批名老中医继承人导师,国家中管局重点专科带头人,上海中医药大学终身教授、国医大师。

  100岁的朱南孙,面色红润,头发浓密,说话中气十足,百岁高龄依然坚持出门诊。在接受媒体采访时,她曾说:世上并没有长生不老的灵丹妙药,不过养生的确是一门学问。

  1、养生先养心

  “快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”朱教授在1958年丈夫被打成右派下放到福建劳动后,凭借乐观的心态战胜了巨大的困难,一人养活一家人。“养生首先要养心,想得开、放得下,才可以长寿。”总是很多忧愁,思虑无法排解,疾病自然就会跟着来。

  中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛坦言,心态好老的慢。一个人心态年轻,相当于在一定程度上拥有了健康的人生观、价值观和生命观,当面对挫折时,可以乐观、自信地生活。反之,心态老的人轻易就陷入消极悲观,这如同心灵的毒药,给身心带来损害。

  2、很少吃补药,不挑食

  作为一位耄耋之年的老人,朱教授基本上不服用什么补药。她认为,吃得好比什么都好。她对食材十分讲究,且喜欢吃荤。朱教授经常笑言:我没有病为什么要忌口?能吃就是福。

  暨南大学附属广州红十字会医院营养科主任谭荣韶医生表示,部分中老年人饮食越来越清淡,过分讲究忌口,不够全面的饮食让他们更容易缺乏营养,导致身体每况愈下。营养补充不足,会直接影响人体免疫功能,免疫力下降了,疾病自然也会“找上门”,因此应该科学进补更精准丰富的营养。除了水果蔬菜的摄入,也要注意肉类、奶类、豆类等品类的增加,样样都吃,样样适量,才是科学的膳食搭配。

  3、不坐电梯专爬楼梯

  朱教授热爱运动,年轻时喜欢打篮球、棒球,即使年过九旬仍每周坚持去医院出诊。她一般都会放着电梯不坐,选择爬楼梯上去。精力充沛的她常被夸赞说:“看起来才70岁。”

  “养心在静,养身在动。”复旦大学附属中山医院青浦分院何小健副主任医师表示,老年人机体的结构和功能仍存在改善的可能性,合理的体育锻炼,可增强骨骼与肌肉代谢,对肌肉萎缩、骨质疏松有很好的延缓作用。不过老年人运动切记“因人而异”,运动项目对速度和力量的要求不宜太高,以慢跑、有氧操、广场舞、太极为主。

  值得注意的是,爬楼梯对老年人来说,一定要注意方法,尤其是一些有膝关节炎的老年人,爬楼梯会对关节造成压力。

  4、睡前热水泡脚

  谈到中老年朋友最关心的降血压问题,朱教授表示,睡前泡脚,水温比平时高一些,泡上20分钟,可让血压降下来,还能让晚上睡得更好。

  邓铁涛、路志正、陆广莘等国医大师均有用温水泡脚的习惯。在中医看来,脚是人体经脉聚集处,泡脚可以起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的作用。长期泡脚,对风湿病、失眠、头痛、感冒等都有所助益。

  长寿的目标,并不是一朝一夕可以完成的,就像马拉松一样,需要长时间的毅力和坚持,不要期待天生依靠血型就能长寿。朱教授的长寿秘诀并没有多“神秘”,但又有多少人可以真正将其中融会贯通,并坚持不懈地执行呢?