肝脏在我们的人体中一直在发挥着重要的作用，承担着解毒和排毒的任务，一直在默默的为我们工作，即使受伤了也不想让我们知道，的确很多肝脏不好的病人发现肝脏有病变的时候都已经是非常严重的时候了。
所以这对于我们来说是一个警示，一定不能忽视了肝脏的健康问题，如果哪天肝脏累垮了，我们的身体也就垮了，很多时候都是自己的一些行为习惯导致的，自己做的事情一直在损害着自己的身体，却不自知。
今天，小编就给大家总结一下哪些做法是对于肝脏有损害的，一起来看看吧。
1、吃好早饭
有一句话说的好，一年之计在于春，一天之计在于晨，早上对于人的一天是很重要的，就比如说，如果早上上班的时候有人夸赞你很漂亮，那么一整天的心情都会很好，那么早饭也是一天当中最重要的一顿，但是很多人却忽视了早饭对于身体的重要性，觉得早上有时间就吃点，没有时间就不吃了，这是很不对的做法，如果不吃早饭，身体就没有能量来源，那么这个时候脂肪就代替了糖原，在肝脏中积累形成脂肪肝，损伤了肝脏。
所以我们的早餐不仅要吃，还要吃好，水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等都要吃一点，让营养均衡，这才是保护身体健康的正确做法。
2、睡觉之前不进食
有很多人都有吃宵夜的习惯，在睡觉之前再吃上一顿食物，容易损伤我们的肠胃，本来晚饭的食物还没有消化掉，又吃上了食物，肠胃的负担就加重了，很可能会引起消化不良的表现，而且摄入的脂肪过多，也会给肝脏带来很大的负担，肝脏的工作本来就很沉重了，再吃上这些油腻的食物，就会让肝脏承受不住。所以在晚上睡觉之前的一段时间都不想吃东西了。
3、不憋尿
尿液和我们的肾脏有很大的关系，如果不及时地排出尿液，我们的肾脏就会受到一定的损伤，但是肝脏也会受到影响，因为我们在憋尿的时候会导致血压上升，血液循环受到阻碍，那么肝脏就受到损害，所以肝肾是同源的，不要憋尿。
常做“2事”，排毒养肝，肝脏养得越来越好
1、多运动
运动是让人体健康的一个大法宝，多运动能够让身体排出大量的汗液，促进人体的新陈代谢，很多的毒素都会随着汗液排出体外，那么对于脂肪的消耗也是非常多的，我们的肝脏就减轻了很大的压力，所以我们要经常的运动，焕发生命活力。
2、多喝水
身体需要有充足的水分才能进行代谢，否则代谢的速度就会慢很多，那么毒素就会在体内大量的积累，给肝脏带来很大的负担。
