脑梗，又称为脑梗塞、脑梗死，它被称为是''四高杀手''。
即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高！
在众多的中老年疾病中，脑梗，绝对是对身体健康危害，最大的一种疾病之一，多见于50以上的中老年人。
预防脑梗，保护血管健康，谨记：喝三水，补三物，动三处！
【喝三水】
1、绿茶
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
日常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
2、华花苗苦丁茶
荷叶：其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
华花苗：就是我们常说的，蒲公英，婆婆丁。研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，还可以稳定血压，保护血管健康。
3、菊花茶
菊花为菊科植物菊的头状花序。
性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
【补三物】
1、维生素C
维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；
另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。
食物来源：草莓、橙子、猕猴桃等。
2、α-亚麻酸
是一种人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，而人体不能自行合成的重要物质，有助于预防心梗、脑梗！
食物来源：苏子油、核桃油、秋麻仁油等植物油；
其中，苏子油含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。
α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，可分解血管上多余脂肪，对前列腺素A清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除对心血管有害的物质很有益处。
3、前列腺素A
研究表明，前列腺素A，对心脑血管有极大的益处；
长期食用，可降低血液的粘稠度，减少血管的压力和损伤，预防血栓的形成，防止动脉粥样硬化的发生。
食物来源：洋葱等。
【动三处】
1、张嘴
将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。
作用：加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
频率：每次做30下即可。
2、动脚
脚，是人体的''第二颗心脏''！
运动腿脚，可增加心肺功能，刺激经络，循环血液。
另外，经常锻炼脚部，还能起到预防高血压，高血脂，进而预防心梗，脑梗的发生。
3、动颈部
将双手搓热，按摩颈部两侧。
作用：缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。
频率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。
