当前位置: 江南文明网 > 健康 >

人到中年,警惕这4种疾病

条评论

人到中年,警惕这4种疾病

步入中年,身体机能逐渐开始走下坡路,明显感觉到力不从心,经常会出现头晕乏力、胸闷气促等症状,很多人以为,是更年期的来临,但真的只是这样吗?

人到中年,警惕这4种疾病。

一、心脏病

虽然心脏病高发于中年男人,但世界卫生组织统计,全世界每年有1650万因心血管疾病死亡的人数中,有860万是女性患者。虽然有很多女性害怕癌症(特别是乳腺癌),但这组数字提醒大家,同样要高度重视心血管疾病。

心脏病的典型症状:

大家都知道,突发心脏病时,有的人出现胸口有压迫感、会持续疼痛15分钟以上,有的患者甚至疼痛延伸到肩膀、颈部、手臂等,还有的患者会感到轻微的头痛、晕厥,出现流冷汗、恶心、呼吸急促等症状,这些都是心脏病的典型症状。

心脏病的非典型症状:

但还有一些不那么明显的症状往往就被人忽视:在心脏病即将发作之前,有的患者会感到焦虑、虚弱、疲惫,有的还会出现与心脏病不相干的症状,如腹部疼痛、牙痛、喉咙发紧等,这些都要提防心脏病的来袭。

预防措施:

(1)预防心脏病首先要改掉不良的饮食习惯,控制体重、减少高脂肪食物的摄入量。

(2)改掉不良的生活嗜好,如抽烟、酗酒。

(3)多运动,研究显示,快走对心脏有很多好处,一个星期快走至少3小时,可以降低40%的心脏病和中风几率。

人到中年最该预防这4种疾病

二、猝死

中年人已经成为心脏病猝死的高危人群,在过去的猝死患者中多以体弱多病的老年人居多,而现在,越来越多的中青年人猝死引起了社会的广泛关注。

一个人并不是被医生诊断为高血压、血脂异常、糖尿病才开始受到猝死的威胁,因为有的中年人在猝死前往往没有明显的先兆,即便有一些先兆,也常常被他们忽视掉了。

预防措施:

(1)目前心脑血管疾病呈年轻化趋势发展,每年的定期体检很重要,特别是有家族遗传史的人群,更应高度重视定期筛查。

(2)抽烟、酗酒、熬夜、久坐不动、缺乏运动等都是公认的损伤身体的生活方式,请改掉不良的生活习惯。

(3)有的中青年人工作压力过大,精神长期处于高度紧张或过度焦虑中,这会引起或加重冠状动脉痉挛而导致的心梗。学会自我放松、自我调节,必要的时候换种生活方式都是不错的选择。

人到中年最该预防这4种疾病

三、肺癌

吸烟或长期被动吸烟者都是患肺癌的高危人群。吸烟的危害毋庸置疑,而很多被动吸烟的人置身于危害之中而不知,比如长期待在吸烟人群身边,吸入二手烟;长期接触厨房油烟者,喜欢用高温油煎炸或炒菜,同时厨房通风设施不好,将自己密闭在油烟加煤气严重的室内。

预防措施:

(1)50岁以下,有吸烟史的人群,每年必须做身体检查,特别是要增加胸片这个项目来检查肺部情况。

(2)如果出现长时间咳嗽,吃止咳药仍不见好转;或有咯血,痰中带血、胸痛等症状,就一定要尽快至医院排查肺癌的可能。

人到中年最该预防这4种疾病

四、抑郁症

在中年人中,患抑郁症与焦虑症的患者越来越多。在平时,生活节奏快及工作压力大的情况下,人人或多或少都会出现焦虑的情绪,但如果这种情绪强烈得无法缓解,且持续了2个星期或更久,并伴有心慌、出汗、腹泻、血压忽高忽低,脸色多变等症状,就要注意去医院排查了。

当抑郁症症状严重时,它会使人产生厌世、无望、情绪低落、对任何事情都不感兴趣、植物神经紊乱等。

预防措施:

(1)当面对压力时,最好的化解方法就是沟通。可以找朋友、家人聊天倾诉,把不愉快的事情或遇到的困难说过来,看看别人有什么更好的解决方法,不要只局限于自己的世界与思想观念内。

(2)适当的运动,放松心情,可以选择适合自己的有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑等,都能有效缓解轻度的焦虑症与抑郁症。

(3)注意自我心理调整,树立良好的人生观与世界观。

人到中年最该预防这4种疾病