茶在我国广受欢迎，茶文化和酒文化一样，成为延续了数千年的文化传统。喝茶象征诗意、健康的生活，从中感受大自然的力量。据研究发现，茶含有600余种化学成分，其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。喝茶是大部分中国人每日必做的一件事，随着生活水平的提高，对养生更加重视，饮茶也变得更为常见。
1.茶叶中含有的多酚，能够对血管中多余的胆固醇、醇脂肪进行清洁，促进这类物质的消化，最终降低胆固醇在身体内的水平。还可以减少抽烟中的尼古丁和焦油对肺部的损害，抗氧化物质可以抑制烟草产生的烟雾对身体的伤害，还能够分解香烟中的有害物质，所以抽烟人士经常喝茶是对健康有好处的。
2.茶饮中含有一定量的咖啡碱，饮用后本身具有适当的利尿和提神作用： 咖啡碱应该是大家比较熟悉的物质，在咖啡和茶叶中经常提及，正因为含有这种物质，适当饮茶能够不错的促进排尿，从而也就可以不错的促进代谢；另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。
3.喝茶归根到底就是喝水，保证充足的水分摄入，能够维持皮肤的弹性，并代谢身体内存在的毒素，这对皮肤的保养是有好处的。有些茶叶本身也具有利尿作用，通过增加尿液排泄也能带走身体内更多的毒素，自然对皮肤更好。
但是，提醒大家一点儿，如果本身睡眠质量就不好，则不建议喝浓茶，尤其是晚上不要喝茶，避免影响正常的睡眠节奏。茶叶是一种健康饮品，只要学会科学品茶，是对健康有益的。喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你。知茶，懂生活。
