肝主魂，肺主魄，魂魄不宁，睡得就不踏实。一般失眠的人，不是肝有毛病，就是肺出了问题。从患病比例上看，因肝病而失眠的人，要比因肺病而失眠的人更多。
所谓的魂，也就是指人的精神，肝主情志，和肝主魂，是一样的道理。只不过，讲肝主魂时，多是和睡眠相联系。魂魄安宁，才是睡眠质量的保证。肝不好，魂不安，夜间睡觉就会被惊醒。
肝火旺盛的人，睡不踏实，就是因为火气太旺，情志不好，才会导致晚上经常失眠的。这种失眠或者说惊醒是有规律的，一般是在凌晨1到3点之间醒来。睡觉时稍微有点响声，也会被吵醒。
一些特殊行业的人，由于经常熬夜，也会把睡不踏实，当成是一种习惯。却不知熬夜本就是伤肝的行为，经常睡不着，会被吵醒，应该多留意点。
睡觉经常磨牙，噩梦不断，也是肝细胞损伤的一种反映。一般认为人做梦是由于白天想太多，以至于晚上心神不宁，而磨牙是一种习惯，或者是由于缺钙导致的。深层次的原因却被忽视了，肝脏不好的人，也会多梦，也会磨牙。
另外，肝脏不好的人，也会累及到植物神经功能，使得植物神经功能紊乱，晚上睡觉时也会表现出心神不安，内心烦躁，进而使人频繁做梦，睡觉会磨牙。
提到睡觉腿抽筋，很多人都有这样的经历，腿抽筋的原因是多方面的，老年人血脂高会抽筋，年轻人压力大也会抽筋，肝不好的人同样也是如此。
肝脏不好的人，会由于大量毒素沉积，使得经脉不畅通，气血瘀堵在一个部位，淤堵的部位就会抽筋。一般腿抽筋的人，睡觉还会有种跌落悬崖的感觉。
肝和睡眠是个双向作用的过程，肝不好时睡眠质量会变差，而睡眠不好，也会使得肝脏没有气血滋润。同时，睡眠不好也会扰乱情志，使得人的情绪变得暴躁，也对肝不好。
肝藏血，白天人的活动量大，肝脏内的气血会源源不断输送到身体各个部位，维持机体的能量供应，以及各种代谢需求。到了夜间，气血需要回归，重新藏于肝脏内。所谓“人卧则血归于肝”，就是这个道理。
总是熬夜，睡眠不好的人，就会由于气血无法归于肝脏，使其长久得不到滋润，肝火会旺盛。反之，维修肝脏的最好办法就是睡眠，按时睡眠，气血归于肝，肝能完成自我修复、代谢的过程，从而改善其功能。
一天中的上午11点到下午1点，晚上11点到下午1点，就是睡眠养肝的有效时间段。在这两个时间内，将会有大量血液流经肝脏，按时按点睡眠，能够使得肝脏最大限度地获得血液滋润。
一个人经常睡不好，不能总把原因归结为是压力大、熬夜所致，而要好好想想是否存在其他的问题。特别是肝脏是否存在毛病，在如今的情况下，大部分人由于没有良好的生活作息习惯，饮食不规律，喜欢抽烟喝酒，都会使得肝脏不断受损。只是由于肝脏是沉默的器官，早期没有信号可言，故而会被忽视。
