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明明一样年纪,为何我就比别人老得快?

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明明一样年纪,为何我就比别人老得快?

古人言:三十而立、四十而不惑、五十而知天命!

很多人都认为,只有在进入50岁之后,才是衰老的开始!

实际上,美国专家经过多年的研究发现,人体开始不可逆转的衰老,在39岁就已经出现了!

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不过,想必大家也发现了,明明是同一年龄段的人,但有的人看起来就是比同龄人老,难道这衰老还因人而异吗?没错!毕竟每个人的体质、遗传基因以及生活环境不同,衰老的时间也会有所差异。特别是后天不良的生活和饮食习惯,会加速衰老的过程。

所以,在生活中,大家可找出加速器官衰老的物质,并尽量远离它们,特别是以下几类!

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心脏加速衰老的凶手:反式脂肪酸!

根据多年的临床研究来看,长期大量摄入反之脂肪酸,会大幅度增加自身患为心脑血管病的的风险,这包括了脑梗、心梗、冠心病一类。

所谓反式脂肪酸,指的就是至少含有一种反式双键的非共轭不饱和脂肪酸,摄入过多可诱发高血脂疾病,且会损伤血管内壁,促进动脉粥样硬化和血栓形成;

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反式脂肪酸的来源有很多,这包括了日常最常见的红肉、乳和乳制品,巧克力、冰激凌等。除此外,食物在煎炒、烹炸的过程中,也会产生少量反式脂肪酸,应注意减少食用量。

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肝脏加速衰老:饮酒!

肝脏其实就是人体内最大的代谢器官,几乎人体中的有毒物质,都是由肝脏来完成代谢的,酒精同样也不例外。

酒精的成分就是乙醇,它通过肝脏分解出的酶转化为乙醛,摄入过多的酒精会加重肝脏负担,同时乙醛还会对肝脏造成伤害抑制肝脏合成脂肪的能力,并改变肝脏细胞的基因表达,久而久之可诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等问题,甚至是促使肝脏发生癌变!

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让你的肺加速衰老:各种气体!

肺部就是人体内的呼吸器官,只要是含有有害物质的气体,都可能对肺部造成损伤,加速肺部的衰老和病变。

首先要提到的就是吸烟与被动吸烟,一支香烟中就含有100多种的有害物,长期吸烟有害物质就会依附在肺组织上,持续对肺部造成损伤;

第二种就是厨房油烟,烹饪过程中产生的油烟,也是致使慢性肺病、肺癌出现的凶手。无论是高温炒菜、油炸,都可产生含苯丙芘、丙烯酰胺等致癌物的气体,并随着呼吸进入体内!

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肠胃老得快:三餐不规律

肠胃是人体内主要的消化器官,而饮食不规律就是促发慢性肠胃疾病、癌症的凶手之一。

这包括了暴饮暴食、三餐不定时、过于偏食等,无论是哪一种情况持续存在,都可致使肠胃功能紊乱,促进胃酸大量分泌、细胞修复受阻,久而久之疾病就会找上自己。

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肾脏老得快:不爱喝水

如果说肝脏是代谢毒素的器官,那肾脏就是承担排毒工作的器官!肾脏会过滤血液中的水分和毒素,并在肾脏内生成尿液、排出体外。

如果长期饮水量过少,肾脏就不能正常排出和代谢毒素,不仅可能诱发肾结石,肾功能也会越来越差。

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大脑老得快:不爱思

大脑衰老本来就是自然规律,但坏习惯也是推动大脑衰老的凶手!因为现代人的生活越来越便捷,不仅键盘代替了手写字,就连出现了问题,都能上网搜索找到答案。

所以越来越多的人开始用智能产品代替思考,而越是不爱思考,大脑退化也就越快。相反的,多动脑、勤思考,人也会变得更聪明。

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人生在世,也不过是短短几十年的时间,虽说最终人都会老去和死亡,但是如果不想让衰老更快到来,远离促进衰老的物质还是必要的。

除此外,还应重视日常体检工作,定期进行身体检查,可发现身体潜藏的问题,并及时进行调整,这对健康有重要意义。