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喝酒的人,身体2个地方越“软”,寿命越长

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喝酒的人,身体2个地方越“软”,寿命越长

何以解忧,唯有杜康。

国人对于酒,有着特殊的情感。

不论大事小情,都离不开酒的陪伴。

人们常说“小酌怡情,豪饮伤身”。

奈何,很多人,却是喝着喝着,就多了。

长期大量喝酒,对于人体的损害,十分巨大。

这其中,对肝脏和血管,损害较为严重,不可忽视。

喝酒会损害肝脏,容易肝变硬,出现肝硬化,甚至肝癌。

而喝酒会导致血压升高,对于血管来说,是一个不小的“压力”负担。

所以,喝酒的人,身体2个地方越“软”,寿命越长,越早知道越好!

第一个:肝脏

健康的肝脏,是柔润的,触之似口唇。

而一旦肝脏受损,出现纤维化,慢慢变硬,便会导致肝硬化。

而肝硬化,是很多肝病的一个终末期表现,甚至会恶化成肝癌。

研究表明,长期大量喝酒,约8%-29%会发生肝硬化,严重损害肝脏健康。

肝脏“变硬”的表现:

1:出现“蜘蛛痣”

研究发现,有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。蜘蛛痣,通常在人脸,颈,胸部等,毛细血管密集的地方,比较容易出现。

2:脸消瘦、面黝黑

据临床统计,约有1/3的肝硬化病人,会出现面部黝黑、面容消瘦枯萎。

这主要是因为,肝功能下降,而引发黑色素沉积所致。

3:眼发黄、皮发黄

肝硬化者,半数以上,可出现眼睛黄、皮肤黄等“黄疸”的体征。

肝功能受损,影响胆红素代谢,会导致胆红素大幅升高,进而出现这类情况。尤其是,眼球、皮肤、尿液异常变黄等,一定要提高警惕,及时检查。如何养护肝脏健康?1、补营养

肝脏的自我修复,需要营养素的参与。

优质蛋白,可提供氨基酸等抗脂肪肝因子,有利于肝细胞功能恢复和再生。

蛋类、鱼类、豆类及豆制品,奶制品等,要适当的多补充一些。

正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上,这样更有利于对肝脏的养护。

此外,多补充维生素,也有益肝脏健康。

B族维生素可加速物质代谢,能修复肝功能、防止肝脂肪变性,预防脂肪肝。

维生素E,可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。

维生素C,可减轻化学药物对肝脏的损伤。

所以,平时多补充维生素,有助于肝脏的健康。

2、喝点茶

多喝茶,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。尤其是喝酒的人,用一些护肝小植物,泡水代茶饮,对肝脏十分有益。

蒲谷丁根茶,排肝毒,减少肝损伤。

蒲谷丁,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高,有益肝脏健康。

蒲谷丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。

现代药理研究表明,蒲谷丁,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,蒲谷丁的有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力,促进肝脏自我修复。

经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。

3、勤搓肋

站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。

保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。

经常这样拉伸两肋,可疏肝气,调经理气,通经活络,有益肝脏健康。

第二个:血管

经常听到,适量饮酒,有益血管健康。

其实不然,饮酒,对于血管,也有很大的危害。

一方面,喝酒导致血压升高,这股压力,时刻“考验”着血管。

另一方面,长期喝酒,会导致血液异常,甚至是动脉硬化,堵塞血管。

一旦血管变硬变堵,便会诱发各类心脑疾病,严重损害人体的生命健康。

血管“变硬”的表现:

1、头痛头晕、健忘

一旦血管“变硬”,出现动脉硬化,会导致脑供血不足。

此时,人容易头痛头晕、沉默寡言、健忘、视力下降等。

2、脉搏减弱,血压降低

如果,上肢动脉堵塞,会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。

此时,手臂血压会降低,严重时,上肢还会主动''窃取''大脑的血液,导致大脑缺血,产生头晕、站立不稳的症状。

3、手臂发麻

如果,经常手臂发麻且无力,要警惕血管出现了堵塞,导致血液循环不畅,无法到达肢体末端所致。

一旦手臂长期出现此类情况,情况较为严重时,最好去检查一下。

如何养护血管健康?

1、吃蔬菜

多食新鲜的蔬菜,每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。

不同颜色的蔬菜,含有不同的营养成分,且含量不同,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面。

蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。

2、补水分

多喝水,补充充足的体液,可稀释血液,预防血栓的形成,减少堵塞血管。

白开水,淡茶水,是最佳的血液稀释剂。

早起后,喝一杯温开水,可预防血液粘稠,减少血栓堵塞血管的几率。

白天,可以多喝点茶水,促进新陈代谢,还可消脂排毒,减少血管堵塞。

睡前,喝一小杯温开水,可防止夜间血液粘稠度过高,形成血栓。

3、勤动脚

经常活动脚踝,可增强下肢的血液循环,有益血管健康。

跖屈,勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

背伸,绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

环绕,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。

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