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健身和不健身的人,区别有多大?

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健身和不健身的人,区别有多大?

很多明星从健身房出来就变了个样,袁姗姗练出了马甲线,彭于晏从胖子变肌肉男,林志颖保持了逆龄容颜。健身房似乎成了一个整容所。

很多人给笔者的私信:是不是健身后真的可以脱胎换骨,整容成功?如果是的话,那赶紧去去参加健身了!

健身和不健身的人,区别有多大?几个理由让你坚持健身

 

健身是不是真的可以改变颜值,这个问题肯定是不可能的。要知道,当人体成年后的样貌,就已经是定型了,不可能发生大的变化,除非你整容或者发生什么意外,不然的话,基本上颜值就是那样了。

但是,健身可以在综合上帮你提高颜值分,也就是说,如果你真的长得是1分的颜值,那么健身后你的综合颜值分,就可以得到提高。

健身和不健身的人,区别有多大?几个理由让你坚持健身

 

关于长期健身的人,哪些方面会得到提高,我们可以从这几个方面来看,还可以分辨出坚持健身和不健身的人的区别有多大?

第一个、身材上的变化

如果你没有健身的习惯,你保持健康饮食的话,那么身材也不至于会发胖,正常体型。当你坚持健身之后,你的身材会发生很大的变化。

胖子健身的话瘦下来之后,进行力量训练,还能变成肌肉男,身材以及各个方面都会比较有线条感。而瘦子健身不仅可以变得强壮,让身材显得不那么弱小、干瘪。

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第二个、个人的肌肉变化

身材变化会伴随着肌肉的变化,长期坚持健身的人,肌肉发达是肯定的,身体肌肉含量会增多,你身体也会显得比较结实,身体代谢会提高,不易发胖。

发达的肌肉身材,也会使得个人的精神面貌更加充沛、有活力。肌肉的增多不仅能够提升骨骼密度,还可以加强自身的关节灵活性。

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第三个、个人的体能变化

长期坚持健身的人,个人的体能会有很大的提升。比如说刚开始你是无法举起100KG的杠铃的,但是坚持一段时间后,你发现自己的负重能力提高了,身体的爆发力也增强了。对于大重量的物品你都是可以随手一拿,这就是你个人体能的提升。

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第四个、个人的精神面貌的变化

不健身的人,身体缺乏了一种精神气,跟长期健身的人不一样。坚持健身的人,他们可以保持一整天都是精力充沛,虽然健身无法改变你的容颜,但是却可以给你提高颜值分。

当你坚持健身后,身体保持年轻状态,各方面的力量得到提高,以及精神状态好,这样让人觉得很阳光、有活力。

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第五个、纠正体态,个人的气质得到提升

坚持健身的人,内心的抑郁跟负面能力得到释放,人会比较开朗,正能量满满,这是因为健身能够促进身体分泌多巴胺,维持个人的高水平激素状态,有助于气质的提高。

健身还可以改掉我们日常的坏习惯,改善弯腰驼背等不良体态,提升个人的气质,从而使得自己越来越好看。

健身和不健身的人,区别有多大?几个理由让你坚持健身

 

坚持健身的人,还有冻龄的好处,也就是说当我们长期坚持健身,个人的精神状态以及心理状态都会有很大的变化。和不健身同龄人相比,健身的你就要显得年轻得多了。