当前位置: 江南文明网 > 健康 >

立春后多注意4点,能够养阳护肝

条评论

立春后多注意4点,能够养阳护肝

经过了几个月的严寒,人们终于不用在家里“猫冬”了,尤其是北方地区的朋友,终于迎来了新的生机。虽然说,这个春天有些特别,新的疫情还没有结束,还在“制约”着我们的出行,但是,只要我们万众一心,充满自信,相信那个看似“不可一世”的新冠病毒,一定会在这个料峭的春季里,销声匿迹,“永世不得翻身”的。

立春后多注意4点,能够养阳护肝,一年少生病

 

我们有着悠久的历史,我们的古人,对“自然与人体”之间的关联的研究,似乎超出了我们的认知。古人认为,春令时节,阳气自然上升,对万物都有着催动的作用。人类生活在天地之间,与万物共存,与大自然息息相关,其中肝脏的疏泄调达也十分旺盛。因此说,立春后,应该注重对肝脏的调养,养阳护肝,一年里都会少生病的。

立春后多注意4点,能够养阳护肝,一年少生病

 

中医认为,肝属木,对应春季。当春令阳气生发的时候,肝也会顺应这个变化,不断地生发肝气,让人一身的气机都变得通调。那么,春季养阳护肝,都需要注意哪些方面呢?

1、要防寒护阳:虽然说气温开始回暖,但是早春之际,乍暖还寒;另外,随着春雷炸响、春雨淅沥,难免有寒潮之气侵袭身体。因此,自古就有“春捂”一说,顺应气候的变化,及时地增减衣物,以免伤风受寒。防寒保暖、维护体内的阳气,有利于抵御寒邪的侵袭,预防呼吸道感染。

立春后多注意4点,能够养阳护肝,一年少生病

 

2、多吃补脾胃的食物,“曲线救国”护护强身:中医理论中,脾胃的功能就是化生水谷之精微,是人体“后天之气”的源泉。肝气的生发,除了需要先天之气作为根源外,还需要这个“后天之气”的补充,因此说,多吃些补脾胃的食物,就是在间接地保护肝脏。一般来说,多吃些粗粮、豆类及栗子、莲子、山药等食物,都是很不错的选择。

立春后多注意4点,能够养阳护肝,一年少生病

 

3、保持心情的愉快:肝主疏泄、调达和主怒,我们也都听说过“气大伤肝”、“气得肝疼”等等之类的话,也就是说,心情不畅、生气等对肝脏的伤害是非常大的,因此说,保持情绪的愉快、精神的乐观才有利于肝的疏泄调达,使人体的整个气机的升降运行都能够顺畅,能够强身防病,一年少生病。

立春后多注意4点,能够养阳护肝,一年少生病

 

4、经常锻炼:春季阳气生发,天气暖和,空气清新,是采纳自然之气的大好时机(暂时还不要出门哈,等疫情过后再出去也不迟),正常情况下,是应该多出去锻炼的。但是今年情况有些特殊,我们还是暂缓欣赏外面的流水潺潺、莺歌燕舞吧,多做些适合家里的运动,或者到人流少的山区,踏踏青就可以了。

立春后多注意4点,能够养阳护肝,一年少生病

 

总之,以上4点,对您养阳护肝有着很好的帮助,立春时节,多加注意吧,从饮食上、穿着上、行为上进行合理地安排,这样才可以使我们的肝脏更健康,身体更健康。春季做好调养,一年中都会少生病。