减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来，但这是不可能的，也是不科学的，如果一下子瘦下来身体是无法承受的，可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较慢的过程中实现的，每隔一月的减重量在3斤左右是比较健康的一种状态。

 

减肥为何一定要慢？

1、慢慢地瘦才不会伤身体

肥胖本身是因为日常很多不良生活习惯而引起的，那么想要减肥就要对日常的不良习惯做出调整和改变，如果一下子做出很大的改变，身体会无法适应，很容易出现一些不适症状。如果之前是一个大食量的人，想要减肥就需要控制减少饮食了，如果一下子从很大的食量缩减到很小，很容易造成肠胃功能紊乱，因此，减肥不要急功近利，慢慢的瘦下来才不会让身体受到伤害。

2、慢慢地瘦才不会反弹

很多快速瘦下来的人大多是通过节食来实现的，但是节食的方法并不提倡，因为它减掉的并不是真正的脂肪，而是身体里的水分和肌肉，这样会使自己身体的新陈代谢降低，当一旦恢复正常饮食很容易出现严重的反弹，因此一定要让节奏慢下来，长久的保持好身材才是成功的减肥。

 

3、慢慢地瘦有利于护肤

身体变得肥胖是因为身体里的脂肪增多，这样就会使皮肤也随之被撑大，如果想要再缩回去需要一段适应的过程，如果减肥减得过快，皮肤还无法很快的适应，从而就会变得很松弛。

4、慢慢地瘦才能养成易瘦体质

拥有易瘦体质才更容易保持好身材，易瘦体质并不是一两天可以养成的，需要日复一日地保持健康的生活习惯，而减肥的过程也是一种生活习惯的养成过程，慢慢的减肥更有利于养成易瘦体质。

 

5、慢慢地瘦不会很痛苦

想要瘦下来无非是控制饮食和做运动，如果想要瘦的更快，势必要疯狂的做大量运动，还要忍受挨饿的痛苦，这样自己也会感觉很痛苦，而且这种做法也并不健康，一步一步的来才是更加科学的减肥方法。

温馨提示

凡事都需要有一个过程，减肥也不例外，急功近利的做法不仅伤身体也不利于日后的保持，因此建议大家应该在对日常生活习惯的调整中慢慢的瘦。