当前位置: 江南文明网 > 健康 >

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,

条评论

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,

肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以,想要皮肤好,首先要养好你的肝脏!

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

肝脏不好,皮肤会出现5大问题

 

01

脸色暗沉

 

在中医看来,脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。

 

02

前额起痘

 

前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。

 

03

痤疮

 

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题,如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮,通过简单的外部清洁是去不掉的!

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

04

粉刺增多

 

如果某个阶段,你发现脸上冒出很多粉刺,切不可大意,人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。

 

因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

 

05

黄褐斑

 

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞,血瘀,脾虚气滞,不能润泽颜面而造成的。

 

肝本身藏血,并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖,血中的气生发不出来,气血就失去了欢畅流动的能力,就会向下陷,凝结成瘀血。

 

有血淤特性的女性,多是皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑。

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

保证充足睡眠很关键

 

睡觉,是养肝一个很重要的环节!

 

睡眠,对于肝脏健康来说十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保证充足的睡眠。此时,气血流注肝经、肺经,人体气血由静向动转化。

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给,有利于肝细胞的修复和再生。

 

所以,想要养好肝脏,睡眠很重要,切莫经常熬夜、晚睡,注意保证睡眠时间与质量!

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

养肝,“4不碰”和“4多做”

 

养肝, 谨记“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年!

 

4不碰

1、不碰酒

 

酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西,但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记,特别是对有肝病的人来说,最好一点酒都不要碰。

 

其他人如果要喝酒,也要学会适量,酒后及时解酒。

 

2、少吃添加剂和防腐剂过多的食物

 

饮食还是以清淡为主,多吃谷、菽、菜、果等素食,少吃腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物,否则会加重肝脏代谢和解毒功能的担负。

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

3、不碰发霉食物

 

久囤的食物易霉变,而霉变食物中含有的黄曲霉素有害菌对肝脏损伤很大,极有可能直接诱发肝癌,所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。

 

4、不碰过于辛辣的食物

 

辣椒可以增加食欲,暖胃驱寒,但辛辣的食物如果吃的太多,就会引起气虚,如果患有肝病的人,还会引起伤肝现象。

 

患肝病的人体内湿热严重,如果吃得过于辛辣,会加重湿热,特别伤肝。

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

4多做

1、多吃些葛根、枸杞

 

葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物,也是很好的天然养肝食物。

 

2、多出去走走

 

天气慢慢开始变冷了,大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走,既能舒缓情绪、缓解压力,还能提高抗病能力。

 

除了多出去走动之外,平时最好也能适当进行一些锻炼,舒展形体,畅通血脉,以达到养肝的目的。

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

3、多笑

 

保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏,这是因为每天保持愉快的心情,人体气机能更加通畅,肝也越好。

 

平时可以多听一些畅快的音乐,也可以多和亲人好友分享一些趣事,多做一些自己感兴趣的事情。

 

4、多给自己一点睡眠时间

 

经常熬夜是很伤肝的,因为夜间的11点至凌晨2点,是血液流经肝脏最多的时间,也最利于肝脏的修复的时间。

 

因此为了肝脏健康,每晚都要给自己多一点睡眠时间,不要熬夜,尽量早点入睡。

 

想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

 

 

想护好小心肝,日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。