【如何判断体内湿气？看这6条】
1、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现；
2、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉；
3、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净；
4、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西；
5、嘴巴发粘，并且发甜；
6、体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
【体内湿气大可别忽视，5大危害等着你】
1、易长痘
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
2、导致肥胖
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
3、损伤关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
4、影响正常排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
5、女性容易导致妇科病
【如何排湿气，给你一个小妙招】
多喝：赤小豆薏仁茯苓
《本草纲目》记载：赤小豆和薏仁为祛湿双雄！
同时最好搭配一些利脾胃的其他食材，白扁豆、陈皮、山药、茯苓等等，利湿同时健脾益气。脾气足了，湿气就弱了。
药材：白扁豆、陈皮、山药、茯苓，各20g
功效：湿气的原因是身体阴盛阳虚造成的，选择使用具有理气健脾、燥湿化痰、改善脾虚的中成药从而起到改善湿气的症状。
