我有个玉米减肥法。
方法是：早饭后一杯黑咖啡，早晨随便吃（最好是营养丰富，多样化的饮食），中午少吃主食蔬菜肉类正常，晚上吃一根玉米（可以看情况喝个养乐多或者吃水果或者点沙拉吃）。 家里不要储备零食，就只囤玉米和水果和鸡蛋。
原则是：并不是每天都要执行，一定要有放纵日，就是当自己不想吃这些的时候，就放肆吃自己想吃的。
但是要保证总体趋势上自己是在按计划执行的。比如一周5天玉米2天放纵，这2天放纵日安排在哪天都行。
这样既不会因为突然大吃特吃感觉自己失败了，又不会营养过于失衡。
还要保证b族维生素的摄入。吃玉米尤其要注意烟酸的摄入，烟酸的主要食物来源是肝、肾、瘦肉、家禽、鱼、花生、豆类等。当这些食物摄入不足，缺乏维生素B1和维生素B2均可引起烟酸缺乏症。见于以玉米为主食者，由于玉米所含的烟酸大部分为结合型，不经分解是不能为机体利用的，加之玉米蛋白质中缺乏色氨酸，故容易发生烟酸缺乏症。
这么下来2个月我从58瘦到了53。
但是这个方法不适合长期应用，最多两个月，期间一定要保证其他营养摄入。
等想再继续减的时候再吃玉米。总之吃久了真的感觉吃玉米就像吃屎……
后来我又用这个方法间断性的从53-52
又从52-49（就花了二十几天）
现在稳定在48到49。
其实这个方法挺哲学的，仔细想想什么事情都是这样。工作有两天休息日，并不是说休息了两天你就工作失败；学习也不是要保证一个月30天都在持续学，也要劳逸结合，不是说2天没学自己就该放弃了；
所以为什么要求减肥就要一个月30天严格执行，好像一天吃了喜欢的东西就整个减肥失败，在体重秤上后悔不已（拉个屎就没了）？今天吃了明天可以再继续减肥啊？毕竟每次休息都是为了更好的出发。
黑咖啡最好饭后喝，空腹喝对胃不好。喝完之后会频繁想排尿，做好准备哈。兑牛奶也可以的，看自己口味，但是加热量太高的奶或者奶精不行啊。毕竟这个方法本质还是摄入小于消耗。
