枸杞，可以当成“瓜果”食用：

吃枸杞，纠正看法和观念。它只不过一种天然的食品，它有奇异的酸甜味道；其它它含有一些养分物质，例如说底子糖类精力、维生素A、胡萝卜素、伙食纤维、矿物质铁、硒等肉体，食用之后有补充养分素的劝化。

枸杞可以吃，但它并不具备“治病”的作用（常吃枸杞，身理解“回馈”你2个好音讯）：

枸杞，当做零食吃没标题问题，然而它其实不具有治病的劝化。只管在植物实验中，枸杞中的某种营养素也许会阐扬定然的“造诣”，但这种效果其实不克不及直承办换到人体身上，正凡人单日食用枸杞的量尤其有限，以是摄入到的“枸杞中的营养物资”愈加有限，与植物实行中投放的功效物质剂量根本过错等。

其它，某些枸杞推行中常常提到的“甜菜碱、枸杞多糖等物质能对身体起到降血糖、抗衰老等养生感化”等成果口头只不过那些不靠谱商家为了获取更多的优点而强调了枸杞的食勤恳效，请您忽视这个事情。

换而言之，常吃枸杞有两个“好处”，一个是增多饮水量，从而可以增强身体的代谢，预防便秘等标题问题；二吃让大家变得更为高兴。

也便是说，“吃枸杞”只是一种“享用食品”的历程，而不存在所谓的抗苍老、降血压、以致抗癌作用。

对付任何食物来讲，“过多食用”都是根柢原则。过量摄入确定会给身体增加负担，枸杞中本身含有得多的糖类精神，食用过多就会增长蛀牙、肥胖、糖尿病、痛风等标题问题的产生风险。

从理论停航，关于这种普通的“小浆果”，倡导大家单日摄取的量不逾越20粒，可以泡水吃，可以熬粥食用，可以到场到牛奶（酸奶）、稀粥以及果汁中一块儿食用。

关于枸杞来讲，泡水饮用（食用）是不错的门径，泡水的温度在这儿不做强调，但饮水的温度紧要人人寄望，通常濒临于体温的饮水温度更为吻合，最低温度不首倡超过65摄氏度，防止烫伤食道。

对付枸杞，大多数人可以吃，但有些不凡人群并不首倡“以身试险”。第一种是“自身对枸杞过敏的个别”，预防导致身体出现过敏症状；第二种是本身具备高血糖、糖尿病等基础底细慢病的个体，应该按照自身的疾病的状态限量（酌情）食用。

枸杞，一种太过日常的“根底食物”，可以吃，但要矫正立场，要健康食用。遵循食用准则，指望枸杞可以给您带去更多的幸福。