53岁的杨阿姨绝经后总感焦虑。一次偶然了解叶酸后，决定尝试每日服用一片。在保持其他健康生活方式的同时，三个月后发现自己的心血管状况和精神状态都得到改善，记忆力也有所提高。这些改变得益于叶酸的多重益处。
叶酸，又称为维生素B9，是一种水溶性B族维生素。它在细胞生长、分裂、以及合成核酸和氨基酸等生物过程中具有重要作用。以下是叶酸的主要作用和副作用：
作用：
预防神经管缺陷：叶酸在孕期对胎儿的神经管发育具有重要意义。孕妇在孕前和孕早期摄入适量叶酸，可以降低胎儿患上神经管畸形的风险。
降低心血管疾病风险：叶酸有助于降低血浆中的同半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。研究表明，适量摄入叶酸可以降低中风和冠心病的发病率。
促进造血功能：叶酸在红细胞生成和成熟过程中具有重要作用。缺乏叶酸可能导致巨幼细胞性贫血，临床表现为红细胞体积增大、数量减少。
改善精神健康：叶酸与其他B族维生素协同作用，有助于稳定情绪，缓解焦虑和抑郁症状。适量摄入叶酸对于改善精神健康具有一定的益处。
支持免疫系统：叶酸对于维持免疫系统正常功能具有重要作用。适量摄入叶酸有助于提高机体的免疫力，增强抵抗力。
副作用：
腹泻、恶心、口腔溃疡：过量摄入叶酸可能导致腹泻、恶心、口腔溃疡等消化道症状。
掩盖维生素B12缺乏症状：长期大剂量服用叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症的症状，使得患者在不知不觉中加重B12缺乏症的程度，给身体健康带来潜在风险。
过敏反应：少数人对叶酸可能产生过敏反应，表现为皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。如果出现过敏反应，应立即停止使用并寻求医生的建议。
