生活中应如何得知自己身体是否健康呢？其实，健康的人身体会有一些明显的特征，一起来看看吧！
1、睡眠质量好
专家认为，充足的睡眠是健康的基石，想要更加健康，一定要重视睡眠质量；这是因为良好的睡眠质量对于维持身体的内分泌平衡、提高免疫力都有重要意义；
如果平时睡眠质量较高，入睡快，没有多梦、易醒等现象，身体会更为健康，值得高兴，反之，如果经常失眠、多梦，就要引起重视，及时进行调理了！
2、手脚温暖
一些人随着年龄的增长，可出现阳气不足的现象，从而导致手脚冰凉，此外，心血管系统发生障碍，也可引起该现象。
对于常年手脚冰凉的人群，在生活中应少吃冰凉的食物，多吃温补的食物，同时要多运动，注意保暖，坚持一段时间，可有效改善这一症状。
当然，如果手脚比较温暖，说明阳气比较充足，心血管系统也比较健康，这都是健康的表现。
3、面色红润
如果面部皮肤比较红润，皮肤状态佳，说明气血充足，身体内有足够的血液输送往全身各种，维持身体各个器官的功能，这样的人相对比较健康、长寿。
但若是出现皮肤萎黄、苍白，嘴唇发紫等表现的，则说明气血循环不佳，这类人应抓紧时间调理身体。
4、饮食、排便正常
身体健康的人往往胃口也比较好，食欲较强，这类人消化功能较强，可摄入多种营养物质以满足身体所需，还可以通过规律的排便将废物排出体外，从而将身体维持在健康状况。
但如果总是出现食欲不振、消化不良等情况，排便也出现异常，则说明身体健康出现问题，要及时调理。
5、体重正常
中医认为，肥胖的人多有气虚、痰湿的问题，现代医学也证实，肥胖可诱发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心梗等等，因此，肥胖不仅关系到形象，还会影响个人健康。
如果一个人有肥胖、超重等问题，应通过合理饮食、多运动等方式控制好体重，避免影响健康，当然，如果你的体重在正常范围内，那么恭喜你，你的身体相对比较健康。
