当前位置: 江南文明网 > 健康 >

保护肺部,及时改掉这些坏习惯

条评论

保护肺部,及时改掉这些坏习惯

  肺癌比较偏爱以下这些人?

  

  1、有家族遗传史的人

  

  肺癌的发生也是存在一定的遗传概率的,如果家族中有肺癌的患者,那么患有肺癌的概率就会比常人高出2.5倍左右,特别是在一些特别的诱因下,肺癌的发生几率会更高。

  

  2、长期吸烟的人

  

  吸烟是导致肺癌的一个重要的危险因素,这是因为烟草中含有很多的有害物质,这些物质在被人体吸入以后会直接损伤到肺部的细胞,长时间如此就会损伤到肺部的组织,进而增加肺癌的发生几率。另外长期处于二手烟的环境也非常容易受到烟雾的影响,进而影响到肺部的健康,增加肺癌的发病率。

  

  3、从事高危职业的人

  

  如化工厂的工人、厨师等,这些都是肺癌的高发人群。尤其是化工厂的工人,工厂的环境较差,空气中存在很多的有害颗粒,长时间处于这种环境中,就会导致肺部吸入过多的有害物质而出现纤毛硬化,进而导致肺部疾病的发生。

  

  4、有肺部疾病的人

  

  肺部存在疾病,如果没有得到及时的治疗,就会加重肺部的损伤,长期如此就会导致癌细胞的滋生,进而提高肺癌的几率。

  

  其实不管是高危人群还是正常人,都要保护肺部的健康,而想要保护肺部,就要及时改掉以下这些坏习惯。

  

  1、经常食用腌制、油炸、熏烤类的食物

  

  日常生活中,很多人喜欢吃腌制、油炸或是熏烤类的食物,这种饮食习惯是非常不健康的,这是因为这些食物中含有N-亚硝基化合物,它与肺癌的发生有很大的关系,因此还是要减少这类的食物的摄入。日常饮食最好做到营养均衡,适当多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物中含有丰富的维生素,是非常有利于肺部的健康的,另外也可以适当多吃一些具有防癌功效的食物,如大蒜、谷物、芝麻等。

  

  2、不运动

  

  通过生命在于运动这句话,就可以知道运动的重要性了,适当的运动能够增强自身的抵抗力,还能提高血液循环和新陈代谢的速度,能够更好帮助排出体内的毒素,自然就会可以降低各种疾病的风险了。所以说每天在晨起的时候,可以出去跑跑步,呼吸新鲜的空气,这样增强肺功能,保护肺部的健康。

  

  3、晚上吸烟饮酒

  

  上文已经提过吸烟会增加肺部疾病的风险,不仅是吸烟,饮酒同样会损伤到肺部尤其是在晚上。晚上身体各器官会处于休息恢复的状态,这样第二天才会更好工作,如果这时大量的吸烟喝酒,就会导致肺部以及胃部受到各种毒素的危害,进而增加各种疾病的风险,因此为了身体的健康,尽量做到戒烟戒酒。

  

  4、长期熬夜

  

  由于工作的关系,很多人有熬夜的习惯,这对于身体来说是非常不利的。长期熬夜会减慢血液循环和新陈代谢的速度,就会导致体内堆积大量的垃圾和毒素,不仅会影响到体内的代谢,还会影响到免疫力,就会导致很多的疾病趁虚而入。因此为了身体的健康,要养成良好的习惯,尽量做到早睡早起。