当前位置: 江南文明网 > 健康 >

健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛

条评论

健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛

人的寿命长短由很多因素影响,要懂得养生、保养,那么自然活得时间更长一些。

 

第一、先天因素

先天因素也就是遗传基因,家族有长寿史,长寿几率就会比一般人高一些,如果一个人有家族病史、基因缺陷或有严重疾病的遗传,那么发病几率也会增加。

第二、心理因素

由于工作上、个性上、生活上的原因,有的人遇事爱发怒经常生气,有的人遇事过于能忍,有的人遇事太过敏感好钻牛角尖,郁闷消沉,有的人精神压力过多,不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差,恐惧心理过重,等等情况,这些其实都是很伤身的,影响寿命。

第三、环境因素

居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素,许多长寿村百岁老人居多,就是因为当地生存环境非常宜居,反之,癌症村恶症人数众多,也多是因为环境被污染所致。

 

第四、生活习惯和饮食习惯

健康乐观的心态和良好的生活习惯、规律的作息时间能使人精力充沛,加上科学的、合理的营养均衡饮食。

才能抵抗疾病,增强自身免疫力,相反,悲观消极的情绪、无规律生活习惯和不良的饮食嗜好,会引发各种疾病,身体的抵抗力也会严重下降。

健康长寿是我们追求的理想,所以在平时要从饮食方面、运动锻炼方面以及心理调节等方面进行调节。