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头部出现4个信号,可能是脑梗要来临,占一个,最好检查一下

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头部出现4个信号,可能是脑梗要来临,占一个,最好检查一下

炎热的夏季,是脑梗的高发时节,此时,一定要做好预防脑梗的工作。

酷暑难耐,暑湿热重,阴阳交替,十分容易诱发脑梗,可瞬间夺人性命。

尤其是,中老年人、高血压、肥胖等人群,更是高危人群,需格外注意。

一旦发现身体出现异常,应及时就医检查,切莫忽视。

头部出现4个信号,可能是脑梗要来临,占一个,最好检查一下

1、眼睛:突发性视力模糊

视力突然的模糊,看不清东西,可能是几秒钟,或是几分钟,但是一会就会自己恢复。

出现这种情况,一定要及时检查。

当脑部组织堵塞,影响到视觉神经,就会出现视力的障碍和异常。

2、舌头:舌头开始发硬

如果发现舌头开始发硬,说话吐字不清,那么很有可能,大脑中已经有血管受到了影响。

因此,会使身体里的血液循环不流畅,头部出现供血不足的情况,影响大脑对面部神经的控制,进而引起面部肌肉异常,舌头发硬,口齿不清的状况。

3、持续头痛

在发生脑梗前,大部分的患者都会有持续性头痛的症状,并且一般还伴有恶心,呕吐等表现,临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。

还有一部分人会有严重头晕的情况,表现为天旋地转、无法正常站立,严重者会反复性的头晕,这一般是缺血性脑梗导致的。

4、嘴:口水日渐增多

很多人将睡觉流口水,当成是睡得香的表现,其实流口水,也可能是脑梗的信号。

尤其是老年人,如果最近一段时间,白天出现嗜睡的表现,睡觉时还多流口水,应尽早做个脑CT,查一下脑血管。

不想脑血管堵塞,三类食物不要吃:

1:油炸食物

如炸薯条,炸鸡,油豆腐,油条等。容易产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的风险。

摄入过多的反式脂肪酸,可增加“坏”胆固醇的水平,降低“好”胆固醇的水平,从而容易导致血管堵塞。

2:高胆固醇食物

如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。含有过多的胆固醇,胆固醇摄入过多,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的“坏胆固醇”。

这类坏胆固醇,易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

3:高脂肪食物

如肥肉、腊肉等。含有过多的脂肪,摄入过多,易附着在血管壁上,还会增加血液粘度。

如果,长期食用,会加速动脉粥样硬化,让血液凝固,形成血栓,造成血管堵塞。

夏季,防脑梗,做好6件事!

1、慢起床、慢排便

一宿的休整,早上身体血压偏高,“慢”起床为身体留足“缓冲时间”,可预防血压“骤升”。

早上排便更健康,但不要“太用力”,否则用力屏气,容易使脑部血管压力过高,诱发脑血管疾病发生。

2、补充α-亚麻酸

来源:紫苏仁油

α-亚麻酸,是ω-3脂肪酸的母体,是一种人体的必需脂肪酸,α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。

EPA是体内三烯前列腺素的前体,被称为''血管清道夫''。

α-亚麻酸在体内参与活动很多,它既是人体细胞的组成部分,又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。

经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

紫苏仁油,是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物,可达66%以上,是最佳的营养补充剂。

3、多膳食纤维

适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

来源:果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

4、常活动

踮起脚尖时,小腿肌肉是紧绷的,这样会使血液回流。

踮脚走100步后,平地走100步,交替循环5组以上。

如果,经常是长时间坐着,那么,要怎样运动呢?

很简单,做做勾脚运动,类似“踩刹车”的动作,一踩一放,促进血液回流。

5、少激动

研究发现,人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中,很可能会引起血管痉挛的发生,阻碍了人体正常的血液循环,最终诱发血栓。

而生活中,有不少人,由于情绪太过激动,而诱发心脑血管疾病。

所以,日常切记大喜大悲,要学会控制情绪,保持平和的心态,不要过于焦躁。

6、少烟酒

吸烟、喝酒,都不利于血压的控制。

高血压者,一定要注意,戒烟戒酒,尤其是喝酒。

炎热的夏季,很多人喜欢喝点冰镇的啤酒,虽然解渴,却不利于血压健康。

吸烟,会增加高血压者发生脑梗的风险,越早戒掉越好。

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