大家好，我是康普李医师，现在已经进入5月份了，我们正式告别了春天，匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气，立夏后，温度开始升高，人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替，换季的时候，我们每个人都应该注重养生，只有加强自身免疫力，通过食物来养生，我们才能远离疾病和病毒的侵害，打好自身基础，度过一个美好的夏天。那么，立夏后，我们应该吃什么呢？建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物，新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧！
预防身体衰老，坚持吃的食物，改善肠胃，缓解疲劳，增强体质
橄榄吃起来略带一股涩味，涩味过后就有一股甘甜，味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别，但它的营养价值却不容小觑，果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素，能排毒护肤，延缓衰老，肌肤水嫩又细腻，有“天堂之果”的美称。
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。而且其作为一种非常美味的食物，营养价值是非常高的，含有大量的糖类物质，可以有效地增强人体的免疫力，改善体质。还含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有''热带小苹果''的美誉，可以排毒润肠，促进消化，对于我们的肠胃的健康十分重要。
樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，又可增强体质。还能改善肠胃，缓解疲劳，增强体质。
相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候，切勿半途而废，要做到持之以恒，坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里，健康永驻，远离疾病，身体硬朗，美满幸福。今天的分享就到这里，我们下期再见。
