人过了55岁以后，逐渐迈入了老年阶段，进入老年阶段，大多数老年人在生活中都会出现许许多多的变化，大大小小的信号，无一不在提醒着我们要时刻关注自己的身体健康，老年人作为社会中一个特殊的年龄群体，更要多多关心自己，为自己的晚年生活添加一些风采。

60岁以后，老年人身体上会出现这几种信号，是在提醒你好好养身体

（1）记忆力减退：

人的大脑细胞会随着年龄的增长，而减少退化，而我们的记忆力以及反应力就会不如年轻时候敏捷，这是人衰老的一个特质，但是在生活中我们也要留心观察，家里老年人的记忆力是否下降得比较明显，是否经常丢三落四，情绪起伏较大，或者经常迷路，这些不单单是衰老的问题，可能是老年痴呆症的前兆。如果老年人在生活中已经出现了上述症状 最好能够引起重视

（2）容易跌倒：

老年人随着年龄的增长，下肢力量减弱，在日常行走中就很容易跌倒，但是引起跌倒的原因却有很多，比如骨质疏松，眩晕症，脑中风等等，而且老年人跌倒以后，也很容易造成一些疾病，比如会骨折，加重骨质疏松等等 。

（3）情绪变化；

比如忧虑焦虑恐慌等等，一个是对于疾病的恐惧，二是对于生活上的一个情绪，尤其是在家里退休的时候，也会有落伍的惆怅，孤独和凄凉随之而来。孤独往往导致睡眠不安、血压波动、食欲不振和疲劳等，从而导致严重的高血压、冠心病和溃疡病。此外，像是一些脑部疾病也会影响老年人的情绪。

（4）经常头晕：

引起头晕的因素有很多，比如脑供血不足，贫血，中风，脑梗，颈椎病等等，都会引起这种症状。

（5） 大小便失禁：当老年人有大小便失禁时，一定要调查清楚原因，因为大小便失禁是可以治愈的。病因包括尿路感染、运动量过少和代谢异常。此外，利尿剂和镇静剂也会引起尿失禁。

（6）肌肉退行性改变：老年时，肌肉会发生退行性改变，表现为肌肉弹性、力量、耐力、控制力等肌肉老化症状。肌肉老化的一个重要因素是缺乏锻炼。

生活中，老年人想要获得健康好身体，做好3件事很重要！

1.精神慰藉，满足依赖的需要

生活中大部分老人，在退休以后，都患上了孤独症，在心理上，老年人普遍感到孤独和空虚。他们希望享受家庭的幸福，得到家人的温暖，晚辈的关爱都会让老人感到极大的安慰，满足他们精神依赖的要求。

2、生活上有计划有规律

老年人随着年龄的增长，免疫机能在逐渐下降，抵抗力也大大不如从前，所以在日常生活中，老年人要合理安排日常作息，规律的睡眠、健康的睡眠和合理的睡眠计划对老年人的健康起着非常重要的作用。妥善处理生活细节，保持良好习惯，确保身心健康。比如注重运动，合理安排生活起居等等。

3、饮食要规律

病从口入，老年人的饮食就要格外留意，比如注重营养搭配，以低脂、低盐、为主要原则，少吃高胆固醇食物。肥肉和动物内脏应少吃，脂肪含量过高，容易引起心血管等疾病；此外，少吃隔夜的饭菜，隔夜的饭菜一般含有大量的亚硝酸盐多吃易引起高血压、心脏病和动脉硬化。