血管是血液的通道，当出现堵塞时就会诱发血管栓塞以及出血，如果没有抓住治疗的黄金时间段，可能会带来致命的伤害。而当血管堵塞时，腿部通常是会出现一些警示信号的。
腿上出现这3个“标记”，可能是血管堵塞了
1、腿部疼痛
人体中四肢的动脉血管，通常承担着整个身体部分的上下肢血液流通供应。血管堵塞时，下肢血管容易出现缺血的现象，走路的时候就可能腿部发生疼痛，休息后才能够得到缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
2、腿部发麻
腿部发麻是生活中比较常见的一种现象，有时候在位置上坐得久了没有活动，或者是翘二郎腿、站立姿势不好，都有可能导致腿麻。如果大家在腿麻时，活动大脚趾、使其和其他脚趾分开后，腿麻现象依然没有缓解，最好重视下血管问题，有可能发生堵塞了。
3、腿部发凉
一般情况下，人体的腿部温度在36.5度左右，是比较健康的状态。假如你的腿总是发凉、很难捂暖，那么就要小心血管堵塞问题了。为什么说腿部发凉和血管堵塞有关呢？这是因为腿部的温度受血液循环影响，如果有充足的血液流经下肢，那么腿部就不容易发凉，而一旦血管堵塞，下肢血液流经量就会减少，导致腿部发凉。
教你3招通血管，疾病远离你
1、多刷牙
我们每天都要从口腔内摄入过多的食物，不免会残留到口腔或者食道里，长时间存留就会容易滋生细菌，并且进入到血液中，破坏血管中的组织，所以一定要勤刷牙，注意口腔卫生。
2、注意饮食
在生活中如果能够清淡饮食，多吃些低热量，低盐的食物，拒绝食用一些辛辣食品，腌制食品，以及一些高油脂高胆固醇的食物，对我们的身体会有很多好处。很多蔬菜水果都是天然的血液清洁剂，经常吃些这些水果，可以有效地帮助我们改善血液健康，疏通血管。如果每天都能保证水分的充足摄入，也可以帮助我们稀释血液，对疏通血管有很好的帮助。
3、不要长时间熬夜
现在很多年轻人都喜欢熬夜，这样做是非常不对的，它不仅会使的我们体内的日常代谢发生紊乱，而且长时间下去容易使得神经系统处于紧张的状态，对血管也有一定影响。所以大家一定不要长时间熬夜。
4、多喝水
每个人都离不开水，补充足够的水分能促进血液循环，减少了血液粘稠度，同时也可疏通血管，帮助排除血管里面的垃圾和毒素。随着年龄增长，血液流通速度明显减慢而且升高了血液粘稠度，通过多喝水能够防止血管堵塞。尤其是早晨醒来后血液容易粘稠，可空腹喝一杯35℃左右的200毫升温开水，不仅能补充体液，同时稀释了血液，防止血管发生堵塞。
温馨提示
不要小觑血管堵塞给身体带来的危害，在生活中要做好预防工作，要养成良好的生活习惯，避免有太大心理负担，保持适度的运动来稀释血液。
