糖尿病是一种慢性全身疾病，糖尿病对人体的恐惧，还是没有办法形容的，但是，在日常生活中，很多的糖尿病患者，都是会保持每天定量的运动的，但是，运动的时候，可能就会出现出汗等情况，这个时候，很多的糖尿病患者，就会担心，会不会导致自身的血糖再次升高，所以，这也就导致很多的糖尿病患者不知道怎么做。
其实，糖尿病人每天定期的运动，还是不错的，运动的话，是可以有效地帮助我们自身的血糖预防升高的饿，但是很多人这个时候就会说，长时间的运动真的没有关系吗，其实时间长一点或是短一点一般是没有什么事情的，一般是控制在30-60分钟差不多就是可以的。
糖尿病后出现这三种感觉，对血糖有益无害，糖尿病人要注意了。
1：微微出汗
很多人在运动之后，都是会有出汗的现象的，很多的糖尿病人，也是会出现出汗的情况的，这个时候很多人糖友们就会出现担心，这样出现的话，会不会有什么问题。其实，自身在运动完之后，轻微的出汗的话，一般是没有什么事情的，出汗是一个排毒的过程，这个是属于比较好的现象的。
2：皮肤有点发热
其实这个和上文中是有一定的联系的，自身出汗的话，那自身的皮肤就会相对来说是会有点发热的，但是这种热度是只限于出汗的热，如果是别的原因的话，就可能需要注意一下了。
3：气有点喘
运动完的时候，我们自身是属于氧气输出的情况，氧气的输出是比较的多的，所以，运动完之后有点气喘的话，是正常的，但是这种气喘一般是只存在于中等强度运动之后的。
糖尿病患者一般在吃完饭后的一个半小时的时间里运动是比较的好的，在日常的生活中除了做一些慢性的运动之外，其实还可以做一些中等强度的运动，比如一些比较常见中等强度运动有广场舞、骑自行车等，都是属于中等强度的运动的。糖尿病患者是不建议做一些比较激烈的运动的，比如羽毛球、网球等这种活动量比较大的运动。
