人人都怕生病，但疾病却不会因为我们的抗拒而停下前进的脚步，免疫力差、不良习惯多的人，往往更容易被各种疾病“盯上”。很多人都以为生病概率大跟运气不好有关，其实这种想法是最天真的，人活在世，靠的不是运气，而是自己，我们的行为举止都会影响寿命的长短。
有些人会羡慕那些很少生病的人，但你了解过他们的生活习惯吗？可能他们在背后也做出了不少努力，保持运动的习惯、控制饮食、均衡营养、戒烟戒酒等，可能都是他们一直在坚持的习惯。所以，不要去羡慕别人一生顺遂，而要专注自身，养成良好的习惯，健康自然会主动向你靠近。
疾病惹人愁，但防病并不难，医生忠告：记住五句话，想生病都难
避免高糖饮食
现在很多朋友都特别爱吃甜食，以为在吃甜食的过程中，心情非常愉悦，就能为健康助力。但是高糖类食物本身就是一个“甜蜜的负担”，糖分会在人体转化为脂肪，增加患高血脂的风险，也会影响血糖的稳定，给血管造成压力。研究发现，高糖饮食会增加身体患病的风险。
如果你以为高糖饮食就是大量吃糖果、白砂糖的话，那就大错特错了，很多看似没有多少糖分的食物，才是真正的“糖分大王”。像奶茶、爆米花、含糖饮料、蛋糕、甜点中，都含有不少糖分，大家要尽量少吃。
太烫的食物放一放再吃
相信很多朋友都听过“趁热吃”这句话，这话听起来好像没什么毛病，但大家仔细想一想，太烫的食物其实并不适合食用，因为我们的食道、肠胃都承受不了过热的温度，如果长期吃太烫的食物，很容易烫伤食道，诱发疾病。
所以，不论是饭菜还是茶饮，大家都不要“趁热吃”，好东西值得等待！千万别为了一时的食欲而伤害身体。“急”，是现代人身上的典型特征，生活节奏快，让大家对什么事情都要求高效率，但饮食不行，“慢下来”才是饮食的正确节奏。
远离烟酒就是远离疾病
相信很多朋友身边都有一群爱抽烟喝酒的人，我们无法对他们提出指责，但要尽量远离，这些长期喝酒、抽烟的人，往往更容易被疾病“盯上”，因为他们体内的各个器官，都已经出现了损伤，免疫力直线下降。
如果你现在还不了解抽烟饮酒的危害性的话，劝你趁早了解下，别等到肺病、肝病来临时，才追悔莫及。人体内的很多器官都是非常脆弱的，如果大家不注意保养的话，很快就会被疾病入侵。
不要让疾病“懒”出来
其实很多疾病都跟一个字有关，那就是“懒”，懒得动脑、懒得思考，就容易得老年痴呆，懒得咀嚼、懒得按时吃饭，就容易患胃病，懒得运动、长期久坐，也会诱发各种疾病。所以，大家要谨记，千万别犯懒，懒人是疾病的攻击对象，勤快一点，不仅能增强体质，还能预防疾病。
重视体检，让疾病更早被发现
可能很多朋友现在还没有体检的习惯，但这个习惯确实需要每个人都养成，因为我们不是神仙，无法预测疾病是否来临，而体检能让我们身体的各种指标都明明白白，让疾病无处遁形。
总结：疾病让我们的生活一团糟，影响我们的心情，打乱生活的平衡，为了预防疾病，大家要尽量做到以上几点，对你只有好处没有害处。如果大家希望身体健康，平安顺遂的话，就别嫌麻烦。
