阿尔茨海默症在老年人中普遍存在，据统计，我国65岁以上老年人中每12人中就有1人患有阿尔茨海默氏病。虽然今天科技已相当发达，但对老年期痴呆这一问题仍无好的解决方案。所以在日常生活中，如何判断自己与阿尔茨海默氏病的距离？下一步，我们将进行一个测试，如果你能从下面的图片中发现一个女人的脸，那就表明她的大脑还年轻！
所以，日常生活中，能怎样预防和改善老年痴呆呢？
一、饮食健康
要预防老年痴呆症，一定要饮食均衡。大脑需要能量和营养，四十岁以后，饮食上要注意三点，第一，要合理搭配自己的饮食，每顿饭要有肉、菜、主食等等。二是注重食材的多样性，多样化的饮食能保证大脑获得足够的营养。三、注意饮食量，不要吃得过多或过少，每顿都要吃八分饱，吃得过多容易肥胖，吃得过少容易营养不良。
二、摄取大脑营养物质
众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑部线粒体功能失调所致，而只有枫烯鲨酸才能改善这个问题，枫烯鲨酸是中老年人脑衰老的必需营养源，是人类大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特殊物质，是脑神经系统生长发育修复的必需营养源，摄取能预防中老年人群脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时摄取，让大脑永远保持年轻状态。
三、多运动
除了饮食，还必须加强运动来预防阿尔茨海默病。人到中年，就容易变得懒惰，不想动。但人到中年如果不经常运动，很容易肥胖和患上心脑血管方面的问题，而患上了这方面的问题，以后就会变得痴呆，所以一定要多运动。过了40岁，每周运动3-5次，每次运动20-40分钟为佳。
四、多参加活动
为预防中老年人患阿尔茨海默氏病，可以多出去走走，多参加一些社会活动。研究发现，老年人往往感觉孤独，独自生活的人更容易患老年痴呆症。当你年老时，到了一定的年纪，老人就会退休闲暇。人的闲暇时间过多对大脑是有害的，容易使人抑郁，还会加速大脑功能的衰退。年纪越大，就越要为自己找些事做，多和朋友出去玩，多参加一些活动等等，不要让自己太闲，要让生活变得充实，才能防止痴呆。
五、血压控制
中年，血压、血脂等指标很容易出现超标现象，而这些指标一旦超标，身体和大脑就会受到伤害。对于血压超标的患者，如果血压超过正常值，很容易引发痴呆。因此到了40岁以后，要主动控制好自己的血压等指标，保持在正常水平。（孝静助医）
