哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
许多人在生活中受到便秘的困扰，特别是一些年轻人，由于饮食和休息不规律，这会导致肠胃消化异常，也容易引起排便异常，缓慢可能出现便秘问题。
便秘一旦发生，大便就很难排空，大便在体内很长时间内就不会排出，睡眠中的粪便本身会有毒素垃圾，会被身体反复吸收，不利于健康，因此，我们应该尽快解决便秘问题，以免对健康有害。事实上，解决便秘问题的最好办法是通过饮食疗法。
晨起后一杯蜂蜜水：
在正常情况下，我们应该养成早晨大便的习惯，因为这个时候是身体排毒的最佳时间，尽快从体内排出会更有利于健康，但如果你有便秘问题，建议你早上起床喝一杯蜂蜜水，可以有药润滑肠道，尽快帮助排便。如果你坚持喝大约 3 至 7 天，便秘的问题就会得到缓解。
熟透的香蕉：
很多人应该听说吃香蕉有助于缓解便秘，但是有些人发现吃香蕉不仅不能缓解问题，而且还会加重问题，其实这是因为你吃错了香蕉。而且通过吃香蕉来缓解便秘问题，一定要吃熟香蕉，最好在香蕉皮上有一些黑点，就像你吃香蕉还比较生一样，你会觉得有点涩，吃会真的会加重便秘的问题。
苹果：
说到吃水果来治疗便秘，大多数人都会想到香蕉。事实上，苹果也能有效地防止便秘，因为苹果含有大量的膳食纤维 -- 果胶，它有助于加快胃肠蠕动，润滑肠道，从而帮助身体排便。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
