世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科谱罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
1、少习惯性憋便
在生活中，我们经常遇到令人窒息的情况，有时忙于工作，有时纯粹因为个人太懒，却不知道这种看似平淡无奇的做法，却给我的身体带来了很多伤害。''持便行为不仅使排便难以排除，而且粪便中的毒素和废物将长期在肠道重复使用，对肠道造成很大危害，诱发结直肠癌的发生。有人建议，无论在何种情况下，我们都应及时排便，以保持肠道的清洁，更有利于我们预防癌症。
2、少吃腐坏变质食物
这些人并不是少数，特别是那些年纪稍大、不愿浪费一点食物的人，他们经常坚持吃那些已经变质和腐烂的东西。吃完饭后，不仅是单纯的腹泻，而且其中含有的黄曲霉毒素会对肝脏造成很大的损害，从而导致癌症的出现。
3、蔬菜水果摄入不够
你可能不知道肥胖也会增加我们患癌症的风险，许多肥胖的疾病与我们摄入的蔬菜和水果不足有关。由于人体缺乏足够的维生素和膳食纤维，很容易导致肠道便秘，因此大肠癌和胃癌的发病率自然增加。建议每天蔬菜摄入量保持在400克，肉类保持在75克，这样你就可以保持身体营养平衡，避免患上癌症。
4、心理压力过大
心理问题造成很多人的问题，因为个体的心理素质比较差，总是在一些小事上不断纠结，导致自己的情绪越来越差，最终出现抑郁。事实上，我们最大的敌人是情绪，不可否认地告诉每个人他们已经处于抑郁状态很长一段时间了，他们的癌症发病率也会直线上升。建议：学会适当释放你的压力，并采取积极的态度面对它。
对于21世纪的人们来说，癌症的发病率越来越高，离我们越来越近；开心点，身体抵抗力变强了，自然很多癌症都远离了！不管是什么事情，保持乐观的心态很重要！
