对于广大糖友来说，得了糖尿病很容易自暴自弃，这里优唐健康糖尿病管理团队特别为大家送上四个自我赋权技能，望广大糖友在管好糖尿病的基础上，都能活得更加通透，更多品质生活。
一：糖尿病患者可以通透工作的自我赋权
得病初期或者是刚刚检查出糖尿病症状的糖友，往往不能接受现实，以及不能调节良好的情绪心态。尤其是中青年在职的糖友人士，很容易产生的第一想法是害怕同事的异样眼光，或者是特殊照顾，而产生立刻辞职的念头。
但是糖尿病患者必须要继续工作，因为工作能够带来收入与报酬，保障药费、治疗费等的开支。其次，工作能够广泛接触社会，增加生活乐趣，保持愉快心情；再次工作能够实现自我存在的价值，保持自信心。
当然了，糖尿病患者也需要找到一个上班时间规律的工作，这样方便按时进餐、服药或注射胰岛素，增加稳定血糖的条件。
如果工作劳动强度大，压力大，就需要与单位领导、同事及时沟通，同时也要学会自我情绪的上方。尤其是有一些高空作业，长途司机等危险性工作，尽量不要从事，如果不得不从事，如果出现任何不适症状，应该立即停止工作，排查原因，以及对症处理。
二：糖尿病患者可以通透旅行的自我赋权
旅行可以放松心情，但是很多糖尿病患者担心长途跋涉，意外发生。所以往往选择了家里蹲模式。其实这样大可不必。只要旅行前做好充分的准备，糖友仍然可以如正常人一样征服星辰大海。比如：
1：旅游行程不要安排得太紧张，最好能按时就餐和用药；
2：旅行的地理、气候等环境因素的改变，会影响到血糖。因此我们建议各位糖友们记得随身携带采血针、试纸、消毒棉等工具，每天按时监测血糖。
3：口服的降糖药要随身携带，胰岛素也要注意随身冷藏保存，不要托运；
4：随身携带好糖类零食，以防出现低血糖；
5：随身携带好自己的身份证明，紧急联系卡，以及近期的病历。
三：糖尿病患者可以通透社交的自我赋权
一般而言，糖尿病对于社交是没有影响的。但是我们中国人有一个传统，那就是社交活动中的吃文化与酒文化。
这种文化与糖尿病饮食原则中的冲突往往会让大家颇感无奈。
但是身体与社交，孰轻孰重，不言而喻。这个取决于糖友自己的价值观，以及商业应酬场合里的基本社交礼仪，学会拒绝饮酒，以及不劝人饮酒，与按时吃药，不摄入过多甜食等一样重要。
四：糖尿病患者可以通透日记管理的自我赋权
很多糖友有一个不好的习惯，不爱记录自己的血糖数据以及饮食日记。其实这个是糖友自我管理不
可或缺的一环，具体如下：
1：学会饮食记录：每天记录当天的各种食物种类和用量，看种类是否齐全，是否包括主食、瘦肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、豆制品类、植物油等7大类，其中是否包括一种粗粮，4种蔬菜。
2：学会活动或运动记录：
持续每日详实的记录何时进行何种活动or运动，以及该项活动or运动持续的时间。
3：学会体重记录：
超重、肥胖、消瘦等多种体型的患者需要记录每天的体重，以尽快达到标准体重，因为肥胖体质对胰岛素不敏感，所以，如果体重不达标，即使使用胰岛素治疗，也达不到满意的效果。
4：检查记录：
包括尿糖，血糖（空腹、餐后），甘油三脂，血红蛋白，肾功能等检查记录。
以上四点自我赋权，方法简单，易学易做，欢迎大家一起共同参与起来的，并也都能活出自己的通透人生！
